季節の養生シリーズ【寒露】

昨日は二十四節気の寒露でしたね。

露が冷たく感じられる頃のことで
空気が澄んで、月の明かりが
より一層輝いてみえる時期です🌕️✨

秋の夜長についつい
夜更かししたくなりますが、

秋～冬は早めに床について
夜にぐっすり眠るのが大切。

なぜなら、秋は
「冬に向けて支度をする季節」だからです❄️

寒い寒い冬が来る前に
夜にしっかり体を休めて、
体力を温存しておきましょう。

ただし、
日中はゴロゴロしてないで
体を軽く動かしてくださいね。

少し息が上がる程度の運動は
気を巡らせて、秋の健康を
助けてくれます。

睡眠の質も上がりますよ♪

もし、急な気温の変化に
冷えやだるさを感じる時には
体を温めてくれる「栗」がおすすめ。

胃腸機能を高めたり、
滋養強壮の効果があります。

お手軽に食べられるむき栗でもいいですし、ちょっと豪華に栗ご飯で
いただくのもいいですね♪

実りの秋はおいしいものいっぱいです♡

おいしく秋を味わいながら、
そろそろ冬に向けての準備を
していきましょうね。

短い秋のひとときを
楽しく過ごせますように！

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