初めてのパーソナルトレーニングを経て

肩のトレーニングを、
そして、スプリットルーティンを学び3週間が経過しました。

[サイドレイズはここまで挙げる]
[アップライトロウはここまで戻して]
この空間には僕が求めていた情報があり、技量が向上した。
(Joe Weider 式?　カリフォルニア式? 正式な名称は忘れてしまったが、本場アメリカのトレーニング方式)

画像はボディビルの神様　Joe Weider 氏

スプリットルーティンとは

A
胸、肩、上腕、カーフ、腹

B
背中、大腿、前腕、カーフ

月曜はA、火曜はB、水曜はまたAというように週に4,5,6回いずれか交互に繰り返すもので、2分割法とも云えます。

トレーニング2年目そこらで自らを中級者だと思い込んでいた僕は、
初級者向けの2分割スプリットトレーニングでみるみる成長している。

何事も順序が大切であり、また、思い込みや過信に留意することを学び、
そして何よりトレーニングがさらに楽しくなった。

高倉　直樹

京都山科の総合鍼灸院-LECREE総合鍼灸高倉