【今日のひとしな　受験生ママを応援(^^♪糖質とビタミンB1で集中力アップ⤴「長芋の豚肉巻き炙り　自家製ポン酢添え」】

こんにちは！食べて幸せ、心も身体も元気になる料理を作る母ちゃんchefです。

１３日・１４日は大学共通テストの日ですね。

しんこきゅうの母ちゃんchefは受験生の皆さんとママを料理で応援してます(^^♪

受験生の皆さん、今まで頑張ってきた自分を信じて💛
落ち着いて本番に臨んで(^^♪

そして、受験生を支えるママさんへ

お子様の毎日の食事に役立てていただければ！っと
今日は「集中力アップ」料理作ってみました。

もちろん！ランチでお召し上がりいただけますよぉ～💪

「長芋とみゆき豚の肉巻き炙り　自家製ポン酢添え」

です。

長芋は適度な糖質があり、カロリーも適度にあります。
そのため腹持ちが良いのが特徴。

豚肉はビタミンB1がとても豊富。

だから「長芋と豚肉の肉巻き」は
集中力をアップさせたい受験生には
最適な一品なんですよぉ～。

このままご飯と一緒に食べても〇

ビタミンB1が豊富な玄米お結びと一緒なら◎

パンにはさんで夜食も良いよね💛

受験生ママの少しでも参考になれば
嬉しい母ちゃんです(^^♪

しんこきゅうは受験生の皆さんとママを料理から応援します💛

・その日採れた野菜＆食材の顔を見て料理を作る。
・素材の味を活かすため化学調味料は使わない。
・身体いやさしい料理　　　　　　　　　　　　
・ここだけ！今だけの料理　　　　　　　　　　　
・食べるあなたを想い作る料理　　　　　　　　

こんなちょっとけったい？！（笑）な料理を作る店　
それがしんこきゅうです。　　　　　　　　　　

食べて幸せ、心も身体も元気になる！　　　　　　
心に幸に食と書いてしんこきゅうと読ませています。

心も身体も温まる、深呼吸をした時のように　　　
お腹も心もほっこり温まる幸せ時間。　　　　　　
料理と共に「元気母ちゃんchef＆姉ちゃん”ｓ」
がおもてなしします。　　　　　　　　　　　　

外は雪です。

寒い日が続きます。
インフルエンザやコロナも蔓延しています。
栄養バランスを整え、今日も元気で笑顔いっぱい！
良い日をお過ごしくださいね。

では！

「食べて幸せ、心も身体も元気！」
しんこきゅう（心幸食）母ちゃんChef　藤村綾子

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