次のものをどれか1つだけ、3日〜1週間やめてみてください。
いかに依存していたかが分かりますw
でも、体調の変化を実感できるはずです。
断捨離をすると、空いたところに新たなもの(習慣)が入ってきます。
これ抜いたらツラい、ってときに代わりになるものを用意しておくといいです。
○砂糖（人工甘味料も）
○小麦
○動物性食品
（まずはお肉だけでも）
○アルコール
○カフェイン
（離脱症状ツライかも）
○乳製品
これらは病気や不健康を招くもので、全部なくても生きていけますし、日本人の腸は元気になっていきます。
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