【生後2ヶ月👼】1日の流れ⏰/食事管理の工夫🍚/オンナ磨きの再開💄/旦那との関係性
はじめに
こんにちは。
Yunaのnoteを開いていただきありがとうございます。
今回は「生後2ヶ月👼との生活と私👩の変化」
についてご紹介します。
生後2ヶ月の1ヶ月間は
自分の気持ちの変化が激しかったり
様々な情報に触れて経験も重ねたりしたので
noteの更新頻度を1ヶ月に1度ではなく
2週間に1度へとアップしたかったのですが、
忙殺の日々で気づけば
もう1ヶ月が経過してしまいました😅
ということで
今回も長文になってしまいそうなのですが
読んでくださった方にとってどこか一部でも
有益な時間や希望になりますようにと願いながら
綴らせていただきます。
生後2ヶ月👼との生活
生後1ヶ月までと比較すると、
随分と育児が楽になってきた気がしています。
理由としては
・夫婦2人とも育児に慣れてきたこと
・私が深夜の2〜3時間睡眠に完全に慣れてきたこと
・👼が1人遊びをしてくれる時間が長くなったこと
（とはいえ15分が限界です😅
でもその15分がとっても助かります🥹）
・👼の生活がなんとなく規則正しくなってきたこと
が大きいと振り返ります。
1つ目と2つ目については
この後の「旦那👨との関係」の章で
お話ししようと思いますので
3つ目と4つ目について
この章ではお話しさせてください！
生後2ヶ月👼との1日は下記のような感じです。
朝は唯一の自分時間です。
早朝に起こされた時は眠たいですが、
寝静まる頃にはもう外は明るいので
そのまま起きようと思って始めた習慣です。
この早朝に、1日にやりたいことをします。
・日記を書く
・ストレッチと筋トレをする
・朝ごはんをゆっくり食べる
👼関連の手続きを進めるなど。
産後2ヶ月👩の身体の変化
正直、産後0ヶ月の方が痩せていたと感じる身体で
かなり落ち込んでいます😢
産前はゆるすぎて履けなかったボトムスや
妊婦時代に履いていた下着が
ぴったり履けます😭
原因は、
完母の影響で明らかに増えた
食欲だと振り返ります😢
授乳中の食欲は凄まじく、
1日6食くらい食べていますし😂、
👼とのお散歩がてら毎日のように
買い食いをしてしまう時もありました、、
どうしたことかこれらがやめられないのです。。
なので
「産後の運動は3ヶ月から」と
一般的には言われていますが、
産前のあの仕上がった身体には戻れないかも😭
と急に焦ってしまい、
少しハードめな筋トレを1週間続けたら
膝上の筋肉を痛めてしまいました😢
そんな経緯があり
・運動強度の高いトレーニングは辞めて
骨盤底筋と中強度メニューへと変更する
（竹脇まりなちゃんの夏のダイエット再生リスト、
まりこさんの骨盤底筋再生リストをしています🔥）
・お腹が空いた時は
買い食いを辞めて手作りする
・PFCバランスの見直しをし
脂質を摂りすぎない食生活にする
（毎日の食生活やPFCレシピは
こちらのInstagramで
記録&発信をしています🤤🍽️✨）
・体重で一喜一憂せずに
見た目の変化に目を向ける
の4つから始めてみました。
まだ開始して2週間なので、
大きな変化は感じられていませんが
「前より顔周りがスッキリしてきたね😃」
と不意に旦那に言ってもらえたので
少しずつ変化はしているのかなと思います。
（事実ではなくてもそう言ってもらえると
モチベになります、寂れた心に灯りが灯ります🥺
世の中のパパさま旦那さま、
ぜひ奥さまにお伝えください🥹）
チャレンジしてみての変化は
次回以降のnoteで定期的にお伝えさせてください💌
旦那👨との関係
産後2ヶ月も
複数のイライラと夫婦会議を重ねて🤣、
結果的に、夫婦関係は良好になりました！笑
夫婦会議を経ての私側の学びとしては
相手にイライラする前に
・自分だけ被害者意識を持ってしまっていないか？
・自分で自分の首を絞めてしまってはいないか？
を自問自答するようにしよう、ということです。
私が旦那にイライラしてしまった具合的な事例
と併せて上記気づきをご紹介します。
お出かけ日のある朝のこと。
私は👼のあれこれ
(授乳、オムツ替え、ぐずった時の抱っこなど)
を逆算してかなりの早起きをして
おでかけの準備をします。
一方、旦那は
自分の支度から逆算した時間に起床して準備を開始します。
そうです、彼は
私がメイクやお着替えをする時に
👼が寝ていない（泣いている）状態になった時のこと
（👼の面倒を交代してお世話する時間）を考慮していないのです。
また別のある日のこと。
「自分が幹事の会社飲み会があるので
行かせて欲しい」と言われました。
・この状況でよくも自分が幹事になって
飲み会開催なんてしたもんだな💢
・👼と離れて出社したりランチしたり
ジムや床屋に行ったり。
私からしたら少しでも👼と離れる時間があって
ほんとに羨ましいのに飲み会まで行くのか💢
・ワンオペになったら自分はお風呂に入れないこと
想像つかないかね💢
（自分も入浴するワンオペお風呂している
ママさま方ほんとに尊敬です🥺）
など、もうそれはそれはもう、
ここには書ききれないほどの
怒りの感情が芽生えました。
「行かないでよ」や文句は言わずに
「楽しそうだね！行ってらっしゃい！
しかも森ビアか！季節的にも
ビール🍻がとっても美味しく飲めるね！」
と返答しましたが、
態度にはかなり出ていたと思います😅
他にも日常的なイライラが溜まっていて
そろそろ限界を感じていた矢先、旦那から
「1人の時間があったら何をしたい？」
「近いうちに叶えてあげたいんだけど
どれくらい時間を確保してあげたらいいのか
分からなくて」
と言われました。
びっくりしました。
そんなこと考えてくれていたんだ、と。。
（私って単純すぎですかね😅笑）
その回答を考えている時に気づきました。
👼と離れる1人の時間があったところで
私はそんなにしたいことないのだな、と😅
お友達と会ってお話ししたいですが、
それも👼を見せたいという気持ちもあるので
結局👼と一緒だ！と。
美容院やネイルなどの美容予定や
ジムに行く予定を入れたいですが、
2時間くらいなので1日中の自由は不要です。
カフェでゆっくりスイーツやランチをしたいですが
なんだか1人ではつまらず、
旦那もいて欲しいと思ってしまいます。
それなら、
👼も含めた3人がいいじゃないか！とも思います。
この話の流れで
イライラしていたおでかけ前の準備の件を話したら
そこに困りごとがあるという認識がなかったとのことです。
なんで気づかないかな💢とも少し思いましたが
言葉にしないと伝わらないですね、やはり。
毎月思いますが、自分が楽になるためにも
”パパ教育”は積極的にするべきですね。
ということで、産後2ヶ月目は
・美容院
・フェイスシェービング
・ボディマッサージ
と3つも美容予定を叶えてもらったので
かなりリフレッシュできた気がしています☺️
また、旦那から
「僕がYunaの立場だったら、
授乳室やオムツ台がある場所に👼を連れて
平日ランチやカフェに行くかな！
僕のこと気にせずにそゆこともしてね！
お金も払うから、給与減していることは気にせず
行ってきなね！」
まで言ってもらえました・・🥹
仕事もして家事も育児もしてなんて
ほんとに大変なのに、この言葉を言えるなんて
すごいなって思いました。
私だったら
「ずるいな、こっちは仕事しているのに」
と思ってしまいそうです😅
自分の心の狭さに反省しました😅
「大変なのは私だけ」
「相手は全然分かってくれない」
と被害者意識を持ったり
全て自分でやろうと
自分で自分の首を絞めたりせずに、
相手に自分の状況や欲しいことを伝えることが
大事だと、気づきました。
（毎月類似した気づきなのですが
なかなか習慣化されません😅）
やってよかったこと
「“オンナ”磨き」の再開、です。
👼との毎日においては
スキンケアをして日焼け止めを塗るだけで精一杯です😅
メイクをしたり落としたりする時間さえ
惜しいと思ってしまいます💦
鏡を見る時間もないに等しいですが、
とある日、ふとした瞬間に見た
鏡越しの自分が受け入れられなかったです。
産後2ヶ月経っても減らない顔肉や目立った毛穴、
全体的に元気のない顔。
メイクは可愛い自分に近づける“魔法”だと改めて気づきました。
“魔法”にかけられるだけで1日の気分が上がります。
そういえば、お仕事もデートも
メイクが上手く行くと今日はいい日になる❣️
と確信していたな、と思いました。
もう遠い日の感覚です😅
そんな経緯があり、この1ヶ月は
・美容系YouTubeを見る
・パーソナルカラーを知る
・骨格タイプを知る
・コスメを新調する
・美容院へ行く
・フェイスシェービングに行く
・美容系の書籍を読む
・少し強度のある筋トレをする
・全身写真（Before写真）を撮影する
で美容モチベを上げました💐✨
コスメは心機一転全て捨ててリニューアルしました。
パーソナルカラー診断をして自分に合う色合いを知り、
コスメYouTubeを見て自分にメイク用品を購入しました💄
ちなみに、
パーソナルカラー診断は「MAYOTV」さん、
コスメは「水越みさと」さん
のYouTubeを参考にしました。
パーソナルカラー診断は
専門の方に診断していただきたかったのですが
私が調べた限りではお値段数万円したり
そもそも診断時間の確保は
現生活において難しかったりするので、
確実な診断ではなくても、YouTubeで
恐らくの結果を知れたのは有益でした！
まだできていないけどこれからしたいことは
自分に合う洋服を購入することです。
今月、骨格診断はできたので
(これまた「MAYOTV」さんの
YouTubeが非常に参考になる)、
実際に購入することを
産後3ヶ月目の楽しみにしたいです👗
「え？今更そんなこと？」
と思われる内容だったかもですが😅、
目覚めてやってみて、
とても良かったので綴りました！
また、“外側の美”だけではなく、
“内側の美”も磨いた方がよいと思ったので
以前購入して自宅にあった
『美人だけが知っている100の秘密』を読み直しています。
今は育児のことで頭がいっぱいですが、
ちゃんと「知性」をつけるための行動も
起こさないとなとつくづく😅
「知性」磨きについても、
時間の使い方や具体的にしたことなど
お伝えできることがあれば
次回以降のnoteで書こうと思います！🔥
やったこと一覧
生後2ヶ月目の1ヶ月間も様々しておりましたので
箇条書きで恐縮ですがご紹介です！
・里帰り中の妊婦検診費用のｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ申請
・こども医療費助成の申請
・👼のマイナンバーカードの発行&受取
・児童手当の振込確認
・018申請
・👼の予防接種
・私の産後歯科検診
・私の麻疹風疹の予防接種
・私の子宮頸がん検診の予約
・4ヶ月以降の検診の内容把握
・保育園見学先の選定
・保育園見学（7施設）
・保育園見学後の比較表作成
・妊娠祝いギフト（国）の選定
・出産祝いギフト（産院）の選定
・スタジオアリスでの撮影予約
・オンライン離乳食の予約
・子育て中ママのイベントの参加
・お食い初めの内容考える&旦那との合意
・DWEの活用方法調べ&ロードマップ考える
・月齢ごとの発達内容を調べる
まだ他にも色々していたと思うのですが
産後2ヶ月はざっとこのようなことをしました。
最後に
👼と2人での外出が少しずつできるようになり
友人と会う機会が増えてきました。
たまたま、何人かのシングルの友人や
個人事業主の方とお話しする機会があり、
【自分で決めきる】ことの大切さを学びました。
パートナーがいると、守られている環境があると、
どうしても支えてくれる相手に頼ってしまいます。
子育ては”判断”するべきことが多いなと感じます。
その”判断”によって、👼の人生が決まります。
責任重大です。
だから、パートナーにも頼りたくなります。
それがいいのか悪いのか
判断内容が変更になったり迷ったり
時に決めきれずに相手に”判断”を委ねたり
してしまうこともあります。
相手を頼るのが良くない、
と言いたい訳ではありません。
もし”判断”する人が自分しかいなかったら、
もっと調べて足を動かしたり、
もっと考えたりすると思います。
それをパートナーがいたとしてもきちんとしたら、
相談を持ちかけられたパートナーも
より良い判断や決断に至るまでのプロセスを踏めると思います。
もうされている方がほとんんどかも知れませんが
自分への戒めも兼ねて最後に綴りました！
生後3ヶ月もまた色んな紆余曲折、
ドラマがあるのかなと思います。
びっくり事件もあるかもしれません。
どんな出来事も笑い話、
最高の思い出にすることを心に決めて
新米ママ3ヶ月目を過ごしたいと思います💪🔥
こんなにもの長文を読んでくださった方にとって
少しでも、1つでも、ギフトになる記事になっていましたら本望です。
こんな長文を
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
また次回のnoteでお会いしましょう♡♡