世界一楽に今より健康になる方法
運動能力を高めると、体調維持・健康増進が劇的に楽になる。
なぜなら、適度な運動こそ最高の健康法であり、運動能力が上がると嬉しくなって、自然に身体をよく動かすようになるからだ。
ではなぜ制心訓練法に取り組むと、大人でも身体能力が向上するのか？
制心訓練法の基礎にして奥義の正中不動制心（站樁／立禅）は究極の自重トレーニングであり、運動の基本である姿勢を改善し、足腰体幹を過不足なく鍛えるからだ。
また護身武術としての練習もあり、これにより敏捷性も向上するため、動きのキレが良くなる。
素速さと安定性、正確性などは運動能力の基礎であり、これらを向上させることで運動能力が高まるのだ。
ゆえに制心訓練法は運動能力向上に効果的であり、遠回りに見えて最も楽に健康になる方法だといえる。
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）