自衛のために何をするか
自衛の基本は意識にある。危険を察知する能力を養うには、普段から周囲の状況に注意を払う。違和感を感じたらすぐに離れる判断ができるようになることが重要だ。例えば、夜道を歩く際は明るい道を選び、できるだけ人通りのある場所を通るようにする。また、スマートフォンを見ながらの歩行は避け、常に周囲の状況を把握できる状態を保つ。
次に、身体的な準備として、基本的な体力と身のこなしを養うことが必要だ。日々の自衛瞑想（立位瞑想）の練習は、バランス感覚と体幹の強化に効果的といえる。これらの練習は、いざという時の対応力を高めるだけでなく、日常生活における怪我の防止にも役立つ。
さらに重要なのは、危険な状況に遭遇した際の対処方法を知っておくこと。最も賢明な選択は、まず逃げることである。しかし、逃げられない状況に陥った場合は、大声を出して周囲に注意を喚起することが有効だ。物理的な接触が避けられない場合でも、相手の中心を崩すような簡単な動作を身につけておくことで、逃げる機会を作ることができる。
また、防犯ブザーの携帯や、信頼できる人に居場所を知らせておくなど、現代のテクノロジーも活用した予防策を講じることも大切だ。特に夜間や人けの少ない場所に行く必要がある場合は、こうした準備が重要になる。
自衛には単なる護身術の技術だけではなく、精神的な準備も含まれている。日々の稽古習慣を通じて培われる集中力と判断力は、危険な状況を回避するための重要な要素となる。平常心を保ちながら適切な判断ができる精神性を養うことで、より効果的な自衛が可能になるはずだ。
=======
著作物紹介：
※kindle unlimited にご登録中の方は全て無料で読めます。（未登録の方は30日間無料体験を使えば無料で読めます）
「あなたの知らない非常識な幸せの法則」
「超速化時代の冒険：AIライティングと武術気功の叡智」
「AIライティング最速出版術」
空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）