【学】トランポリンは運動になるの？
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。
トランポリンは人生で１〜２回くらい
しか体験したことがないおっさんです。
今回は
「トランポリンは運動になるの？」
を伝えていきたいと思います。
結論から伝えますと
ランニングと同程度のカロリーを消費する
です。
庭にトランポリン！？
とある団地に行った時に気になる
光景が目に飛び込んできました😳
庭に大きめなトランポリンがある！
しかも1軒じゃなしに複数軒設置しています。
子供が遊ぶ為用にしては、場所を
とるし、使わなくなったら邪魔になる！
何故、設置しているの？
地域特典で安く購入出来たのでしょうか？
さすがに、玄関のインターホンを
押して、何故トランポリンを設置
したのですか？と聞く訳にいかない！
奥さんに聞いてみたら？
運動不足の解消の為じゃないの。
ウォーキングの代わりになるし！
と言われました！
トランポリンってそんなに運動効果がいいの？
と気になったので、調べてみることにしました🧐
トランポリンは運動効果が高い
トランポリンの運動は、楽しさだけ
でなく、多くの健康効果があります。
トランポリンでの運動は、ランニング
と同程度のカロリーを消費します。
体重70kgの人が30分間
トランポリン運動を行うと、
約200～300キロカロリーを消費！
結構な運動効果ですね。
ウォーキングだと１時間かけて
歩いた時と同等の運動効果ですよ。
確かにジャンプを１分間飛び続けたら
ウォーキングに近い運動になるとテレビ
でやっていた記憶が蘇ってきましたよ。
他にも
トランポリンのジャンプは
心拍数を上げ、心肺機能を強化します。
さらに
筋肉が急激な伸縮を繰り返すため、関節への
負担を軽減しつつ筋力を効果的に鍛えられます。
トランポリン運動は良い
ことだらけな気がしましすよ😄
子供の遊びに取り入れた方がいいの？
思った以上の運動効果がトランポリン
にはあることがわかりました。
なら子供が遊ぶ時にトランポリンで遊ばした方
が成長に良いのか気になったので調べてみます🧐
トランポリンでの跳躍運動は、
全身の筋肉をバランスよく使うため、
子供の筋力や骨の発達を促進します。
特に、骨密度の向上が期待でき、成長期の
子供にとって骨を強くするのに役立ちます。
骨折しにくい子供に育てることが出来そうですね
さらに
協調性、
リズム感、
バランス感覚
も向上するとのこと。
これなら家庭的のトランポリン
を購入して設置する方が良さそう！
価格も１万円以下で購入出来る！
後は、折りたたみ式で場所
を取らない物があれば最高ですね。
我が家もトランポリンの導入
検討を前向きに考えていきますよ🔥
まとめ
🔸庭に大きめなトランポリンが複数軒にあった
🔸ランニングと同程度のカロリーを消費
🔸子供にとって骨を強くするのに役立つ
トランポリン運動をしながら
動画をみたり、本を読んだり
出来るようになれば一石二鳥ですね。
健康的な生活を手に入れる為に、
トランポリンも試してみますよ。
息子に伝えたいこと
「丈夫な骨格を手に入れてくださいね。」
一礼
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初見の方は是非、閲覧してくださいね😁
貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄
今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇
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ますと飛び上がるほどに、喜びます‼️
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