その羨ましい気持ち、分解すると、実は自分には必要ないと気づくキッカケになる
こんにちは、コーチのShinです。
今回は、他人への羨ましいと思う気持ちとの向き合い方について。
この感情って、
生きていく上で結構色々と余計な邪魔をしてきたり、
無用な感情を抱かせたりする厄介なやつなので、
より良い付き合い方を知ってほしいと思い、その方法を記事にしますね。
ぜひ最後まで読んでいってください。
羨ましくなる気持ち
あなたは、InstagramやX（旧Twitter）などSNSで他の人の投稿を見て、
・ブランド品に囲まれたばえる写真
・年商何千万、何億
・何万イイね
・超豪華な暮らし（高級ホテル、リッチな海外旅行）
という投稿者の姿に羨ましいなぁと感じたことはありませんか？
自分の今の状態からは到底届かないように感じる状況や状態を、
今の自分と比較して、
劣等感や嫉妬、憧れといった感情が複雑に入り混じり、
羨ましいという気持ちを抱く方も少なくないと思います。
私は、これらの投稿にそこまで興味が湧かないのですが、
旅行は好きなので、美味しそうなご飯やキレイな景色を見ると、
少なからずイイな〜、行ってみたいな〜と思うこともあります。
何故「イイな」と思うのか？必要なモノは何か？
では、何故あなたは他人の投稿にイイなと感じたのか一度考えてみましょう。
このとき注意してほしいのが、他者との比較を除外すること。
・あの人はこれを持っているのに、自分は持っていない
・あの人はこうしているけど、自分はできていない
はナシです。
どういう要素に良さを感じたのかを、自分軸で考えてみましょう。
私の場合で言えば、
最近事業が忙しくて、旅行する時間が作れていない。
あと、旅行する貯金も不足している。
そこを解消して、そろそろパートナーと旅行を楽しみたいなと感じている。
これが本当の気持ちです。
こう考えれば、むやみやたらに他人と比較して、
自分に劣等感を感じたり、嫉妬や憧れを感じる必要はなくなり、
逆算思考で行動が明確になっていきます。
【ゴール】相手と相談して○月に休みをとって旅行しようと予定を決める
→それまでに必要な〇〇万円を貯めよう、もちろん生活の貯金も忘れず。
→事業の計画を立てて進めつつ、旅行までに仕事の目処（区切り）をつける
→必要な情報を集めつつ、お金をかける／節約するところを二人で決めよう
と自分にとってのゴールの達成に向かって、
必要な要素を考えることができます。
他の例でも同じです。
ブランド品に囲まれてるのを見て羨ましくなったけど、別に着ていくところがあるわけでもないし、むしろ手入れや管理が面倒。
→ブランド品が欲しいのではなく、お金の自由が全くない今の生活に苦しさを感じている。
【ゴール】毎月貯金しながらも、プチプラでオシャレして友人とカフェを楽しめる生活がしたい。
→どこにお金をかけて、どこにお金をかけないか決めよう
→無駄な支出がないか家計を見直し、貯金できる家計に変えよう
というように、お金、仕事、転職、健康、恋愛・結婚、人間関係など、
色んな場面で活用できます。
あなたが今すでに手にしているモノ
そして、もう一つ。
あなたが今すでにもっている幸せにフォーカスすることが大切です。
人は他人軸で判断してしまうと、自分が既に持っているモノや自分のおかれた環境を見失いがちです。
自分の周りにある幸せを振り返ってみると、
・今日無事に朝を迎えることができた
・通勤電車に向かう途中で美味しいセブンのおにぎりを買って満腹になった
・愛する人と毎日おかえりのハグができる
・相手を想って作った普通の家庭料理を美味しいと笑顔で食べてくれる
・好きなテレビを録画して、好きなタイミングで見れる
・今日も無事に屋根付きの家で安全に眠りにつくことができる
と、たくさんの幸せに囲まれていることに気づくことができます。
現状に満足して諦めろ！と言っているのではありません。
ただ、上を見続けてもキリがないのです。
そして、他人の持っているものを手にしたところで、
あなたが幸せになるわけではありません。
だからこそ、あなたがすでに持っている幸せにフォーカスしてください。
そうすることで、
何でもかんでも他人を羨ましがる必要がないことに気づくことができ、
「何故イイなと思ったのか？」を考えるだけで、意外と簡単に自分のゴールを達成することだってあるでしょう。
もしかしたら、すでに理想の人生を手に入れていることに気づく場合もあるかもしれませんね。
沢山の事業をつくって社会を変えること、
子供をもって毎日公園で一緒に遊ぶこと、
海外で自由にノマド生活をすること、
地元で平穏無事に同じ毎日を過ごすこと、
人それぞれの人生のカタチがあって、
あなたにも自分にとっての理想の人生があるはずなのに、
他人の優雅な暮らしや、一部の突出した才能や魅力と自分を比較して、
無駄に羨ましがる必要なんて全くありません。
・何故イイなと思うのかを考える
・自分がすでに持っているモノにフォーカスする
この方法を身につけて、他人を羨む感情と付き合っていってください。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
この記事を読む前よりも今、昨日よりも今日、
あなたが少しでも変化・成長し、
笑顔で、自由な、自分らしい人生を実現できることを願っています。
私と共にあなただけのゴールをデザインし、行動していきましょう！
私は行動するあなたを応援しています。
ゴールデザインコーチ 岩永 紳
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