お金がなくても幸せは手に入る『グッド・ライフ』感想文
こんにちは。私は本好きなワーママです。育児家事の合間を見つけて、読書をしています。
最近読んでよかった本の感想を書きます📚
『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』辰巳出版 (2023/6/20)
身近な人との人間関係の大切さを科学的に解説してくれる本です。
私はこの本のおかげで、気まずくなってた友人に久しぶりに連絡する勇気が出ました。
人間関係に苦手意識がある方や、忙しくて家族と十分向き合えてない方に、おすすめの一冊です。
ハーバード大学で84年間の研究
この本の内容は、ハーバード大学による84年にわたる長期研究に基づくものです。数百人の人生を質問票や健康テスト、インタビューといった方法でライフスパンで追いかけて調査しています。
教師、弁護士、裕福な人、そうでない人など、さまざまな人が被験者として登場します。ある人は14歳で実験に参加し、結婚、出産、離婚、老後までにとどまらず、その子どもの人生まで二世代にわたって追いかけられています。
「よい人生」のための最高の投資先は「よい人間関係」
幸せな人生の条件というと、お金持ちになることや有名になることを思い浮かべるかもしれません。
しかし、この研究は、健康で幸せな人生を送れる人に共通する要素は、良い人間関係であると結論づけています。身近な人との人間関係こそ、無駄にならない最高の投資先だというのです。
孤独は痛みをもたらす
驚くべきことに、孤独という状態は健康や死亡リスクに影響を及ぼすとのこと。
（中略）集団の安全を求めるしくみをもつ古い脳は、孤独にまつわるネガティブな感情を脅威ととらえ、ストレスや病気を引き起こす。
また、孤独を感じている人が多いと社会の経済的損失につながるという研究報告も。人間は1人でなく仲間と生きていくようにできている、ということを筆者は繰り返し強調します。
人間関係は筋肉のように、何もしなければ衰える
ソーシャル・フィットネス（人間関係の健全度）という興味深い概念が紹介されています。
現代では、人間関係を維持するのは簡単ではない。だが、友情や親密な関係を築いてしまったら後は何もしなくても大丈夫だ、と私たちは考えがちだ。しかし、筋肉と同じで、何もしなければ人間関係も衰えていく。人間関係は生き物だ。だから、エクササイズが必要だ。
相手との関係を向上させる方法として、相手に対して純粋な好奇心を持ち、関わっていくことが挙げられています。
あなたの周りの人との関係は健康ですか？
ママ友、ご近所づきあい、義理の両親、血のつながった家族でさえ‥‥、人間関係って面倒くさいものですよね。
でも、自分の時間とパワーを人間関係に投資をすると、それは大きな幸せをもたらしてくれるということを、本書『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』は教えてくれます。
私はこの本を読んで、久しく連絡を絶っていた友人に、自分から連絡しました。彼女と会って、学生時代からの自分を知っててくれる友だちってやっぱり貴重だなと思いました。
これからも、YouTubeをダラダラ見る暇があったら、面倒くさがらずに周りの人に自分から関わっていこうと思います。
この本には、家族や恋人、同僚との関係を振り返り改善する具体的な手法も紹介されています。
あなたも、幸せな人生を送るための人間関係のヘルスチェックとして、一読してみてはいかがでしょう？