しま犬が９歳になりました(≧∇≦)/

どうもー！おめでたい日でございます。しま犬９歳の誕生日です。

父モデル、母ハーフ、イギリスのウインブルドン生まれという
輝かしい経歴をお持ちの雑種ですが（結局、練馬在住の雑種ｗｗ）

もう９歳ってすごいっすよねー。性欲もまだまだ健在！
いつも性犯罪について心を痛めていて、犯罪者の男には刑の中に去勢を含めてはどうかと考えたこともありました。

が、しま犬、生まれてからすぐに性欲が異様に旺盛で、
１歳になる前にたしか去勢してるんですが、若干収まったもののやっぱり性欲が異様に強くて、毎日何度もぬいぐるみとヤッてます(# ﾟДﾟ)

よくありますよね。左足を失ったのに感覚がまだあるみたいなやつ。
それですかねぇ。。。結局性欲って金○マじゃなくて脳なのかもね、と思う今日このごろだぜ、でおなじみのしましまです。

さて、そんなしましま、毎年恒例のお楽しみ動画を作りました。

家族モロ出しですが、歌とギターが下手くそでも耐えられる人カモーン！

ポイントは、iPhoneの無料アプリGaragebandで手打ちでドラム音などを入れて、髭男のPretenderを替え歌し、
しましまが弾き語りをしているところ。

こんなクソ動画でも５日ほどかかってますから！

おかげでGaragebandの楽しさを知り、もっと色々編集したくなってきたのと
３年ぶりのギターと歌でかなり衰えていることを知り、
もっと弾き語りたくなってきましたー！

とは言え、エレキも同時進行してるんで、
趣味が増えすぎて怖い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

とにかくGaragebandが楽しすぎるので、一生iPhone使うんだろうなぁ。。。

ということで、下手くそというかクソ下手なのはわかっててアップしてますし
Youtuberではなく個人記録なので( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

さて今日は筋トレじゃなくて１時間かけてローラーでほぐしました。
ほぐすだけで廃人です。

【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04402

基本的にいろんなエクササイズ道具を持っていますが、
やすいのを買うと結局捨てることになってもったいないので、

ローラー買いたい場合は絶対にこのメーカーのを買いましょう。

絶対に！

Amazonでオレンジのが３８００円とありますが、
しましまが２年前に買ったときは緑色の若干固めなのを買いましたが
確か８０００円くらいした気がします。

ってことでだいぶ普及して値崩れしてますね。

８０００円のもとは十分とってますので、これは買ったほうがいいです。

筋トレも大切ですが、ほぐしこそ大切！
全身ほぐしすぎてこんなに廃人になるとはと正直ビックリしてますが、
ケツ、脇、背中、ケツ、裏もも、腰がびっくりするほど痛かったので、
とにかくほぐしてほぐしてほぐしまくってから筋トレしようと決意しました。