大きく呼吸するのはなぜいいのか？

浅い呼吸と深い呼吸同じ酸素を取り込む動作でも
浅い呼吸よりも深い呼吸のほうが
体にいいというイメージがあるかと思います

僕もそう思います

ではなぜ良いのでしょうか

その理由となるものを
２つ紹介させていただこうかと思います

自律神経の影響人の自律神経は常に波打つように
交感神経・副交感神経が優位になっていきます

それは呼吸の中にも存在し
息を吸うとき・・・交感神経優位
吐くとき　　・・・