「自分が悪い」という"自責"をやめるには？

こんにちは。
サイモンです。

「自責/他責」の軸で論じている言説があると思います。
「他責で生きるべきではなく、自責で生きるべきだ」と。

そしてその言説に影響され、自分の望まない結果になった時に、「自分が悪い」と思ってしまう、何ら効果的でない「自責」で生きる人が多いように思っています。

その結果、自分の中での自己肯定感や自己効力感が下がり、挑戦していくことに諦めや挫折を感じてしまう人もいるでしょう。

そもそも本来的な意味での自責とは何なのか？
そして自己否定的な自責を辞めていくにはどのようにすればよいのか？

今回は何か失敗した時、望まない結果になった時に、「どうせ全部自分が悪い」と思いがちなあなたに向けて書いていきます。