HSPと瞑想。

こんにちは！
HSP専門カウンセラー・コーチ
の士載です！

「良い仕事」をするには、
「余暇時間」も大事！

っということで、今日は、
「HSPと瞑想」と題して書きたいと
思います。

「坐禅」、「マインドフルネス」、「瞑想」。

これらは、全て、ほぼ同じモノです。

よく「無心」になると言います。

っでも、これは、誰でも無理だと言えます。

じゃぁ、何をするか？

「一心不乱」な状態を作るであったり、
「没頭する」であったりします。

「坐る」、「歩く」、「ジョギングする」、
「自転車を漕ぐ」。

そういう無意識でもできることに
一心不乱になったり、没頭することに
よって、「日常」をリセットします。

そういう無意識でもできることに
没頭する手段として、「呼吸を数える」とか
歩く、ジョギングすることに集中すると
いうことをします。

そうすることでも、「何かが頭をよぎる」
ことは、まぁ、仕方がないし、、
「何も考えずに居られるとき」が
少しでもあったら、それは、
「ZONE」に入れたということで
ラッキーだと思えば良いです。

そういうことをすることによって、
「日常」に身を置きつつ、「非日常」の
状態を作り、リセットする。

それが、「瞑想」の目的です。



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