【日光浴と幸せホルモン】

学校休校、次男から根っこ生えそうだったので。笑

日向ぼっこも兼ねて

健康目的の散歩に連れてきました。

お家にいないといけませんが

ずーっと家に居るとお日様の光を浴びにくく

心も不安定に、気持ちが滅入りがちです😞

☀️日光浴はとっても大事☀️

日光を浴びることで作られる物質に

「セロトニン」という物質があります。

やる気や集中力を作る物質のひとつです。

「セロトニン」は

分泌されることにより、

精神を安定させ、幸福を感じやすくする効果があるため、

『幸せホルモン』とも呼ばれています。

太陽の光を浴びて「セロトニン」が生成されると☀️

▷朝の心地よい目覚めをもたらし
▷心をポジティブに
▷自律神経を整え
▷姿勢が良くなり、表情にもハリがでます。
▷体の痛みを緩和させる

といった健康的な生活に欠かせない物質です。

セロトニンは1日15分〜30分ほど

ベランダやお庭でも良いので

日光浴してみてください。

不安な情報が多いですが

少しでも『心も身体も健康に✨』

乗り切れたら良いなと思います。

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