#142 セルフケアの道具箱|伊藤 絵美
最近はポッドキャストの後で聞くリストが底をつきてしまい、もっぱら安斎さんのVoicyを聞いている。聞き取りやすくて関心領域にマッチしていて捗る。
そこで紹介されていた本のことを書こうとしたが、もうこのnoteに書いてあった。
記憶力はこんなものだ。
ということで今回はこちら。
2,3年前の読書ノートを読み返してみた。
日々のログがかなり雑になっていることに気がつく。
感情が揺さぶられたときやストレスを感じたときは丁寧な振り返りが必要。
それを繰り返さないと自分のネガティブ