ウォーキング

食生活改善だけでは

体重はなかなか落ちません。

最初は、毎日朝晩ヨガ🧘‍♀️したり

ルームバイクをしたりしてましたが

なかなか思うように落ちなかったです。

仕事から帰ってきて夕飯の支度をして

主人が仕事から帰ってきてから

毎日近所をウォーキングするようにしました

歩数で言うと6000歩〜7000歩です。

だいたい1時間ぐらいかけて歩いています。

歩き出した時は

ちょっとの距離で疲れたりしてたのですが

続けてくると歩かないと気が済まなく

なりました

ウォーキングしていると

毎日の忙しさで気づかない

季節の移り変わりや自然を目にして

気持ちも穏やかになります。

ウォーキング初めて6ヶ月で

体重も6キロ痩せました。

食生活改善もやってだとは思います。

痩せて着れる服が増えて嬉しいです😊