本日の徒然

　日々移ろいゆく徒然をしたためんがため、noteを続けております。

　気づけばもう、毎日投稿始めてから10本目になりました。

　最近、家から出ることがまるっきしなくなってしまっております。
　気づけばもう1ヶ月も敷地から出ておりません。今日はとても暖かかったようですが、いったい外はどのような感じになっているのでしょう。

　さて、本日は11時ごろに起床しました。
　本当はもう1時間早く起きたかったのですが、眠りのサイクルがガタガタで、なかなか起きるのが難しかしい状況であります。

　ただ、今年に入ってから、少しづつではありますが、日々のルーティンを意識するようにはしています。
　そのおかげか、わずかながら調子が良い日もボチボチ出ている状況です。

　あまり無理はしないようにしたいです。

　さて私は、今年から一日の手始めに、朝起きたら目覚めのストレッチとして、布団の上で大きく伸びをしたり、体をひねらせたりしております。
　大したストレッチではないのですが、やると頭と体がスッキリしますよ、本当に。

　これは、崎田ミナ『ずぼらヨガ』（飛鳥新社）という本に書かれていた、朝行うメニューをそっくりそのままいただいているだけなんですけど。

　ただでさえ、朝は変な夢を見たり（実はおととい、過去のトラウマに起因する怖い夢を見てしまい、今も気持ちが落ちております）、体が硬直していたりして気分が悪いことが多いです。
　少しでもいいから他のことで頭を切り替えていかないと、せっかくの一日が台無しになります。
　ところが、いったん調子が悪くなると、その後しばらく下がりがち。

　だから毎日おこなって、なんならチェックアプリ等も総動員して、日々の移ろいを忘れずに記録しています。このnoteも然り。

　それにしても、今日は気持ちが落ち込んでいます。
　色々思うことはあるけれども、とてもこの場で言えそうにありません。
　まあ、そんな日もあるさ。

　そうこう考えているうちに、今日も夜が更けていきます。