デジタルデトックスの日【どんな祝日つくりたい？】
あかん、「デジタル認知症」ってやつに侵されているやん。
あかんあかん。
デスクワークを主としているせいか、パソコンやスマートフォン、タブレットの画面と睨めっこしている時間が多い私。
結果、デジタルデバイスの使い過ぎから発生する「脳過労（オーバーフロー脳）」という症状が、知らず知らずのうちに度々起きていたことが発覚しました。
その症状とは、
脳の機能や判断力、意欲、集中力が低下し、もの忘れが激しくなる
というような軽度の脳機能障害です。
確かに、物事の判断が鈍ったり（明後日の方向に行くことも）、意欲が失せたり（食欲はあるけど）、もの忘れが多かったり（特に人の名前！）します。それに加えて、首の凝りも激しいです。スマホを使うようになってからは首マッサージの頻度が激増。気にしたことがありませんが、多分ドライアイでしょうね。眼は。
この「デジタル認知症」、子どもから高齢者まで全ての年代で発症する現代病なんです。ご存知でしたか？
パソコン含め、スマートフォン、タブレット等のデジタルデバイスは“生活の一部”として溶け込んでいるせいか、子ども（や若年層）は、デジタルデバイスの使い方をコントロールする能力が未熟で没頭しがち、働き盛りの年齢層（30～50代？）は、情報収集やコミュニケーションツールとして肌身離さずの状態、高齢者の方々のデジタルデバイス浸透率も年々高まっているので、発症者数が増加しているとか。
そうならない為の予防策として「デジタルデトックス」という取り組みが近年広まってきているみたいです。
予防策のルールは簡単です。デジタルデバイスの“適度な利用”を心掛ける、それだけです。
デジタルデバイスの使用後は“一定時間の休憩”を取る、一日の中で使用しない時間を定める、目的外にデジタルデバイスを見ない、不必要のアプリやSNSは“削除”または“通知オフ”、といった感じで距離を置く。それだけです。
私含め家族で行っているデジタルデトックスは、「キャンプ活動」です。
活動エリアは主に北部九州（福岡、佐賀）のキャンプ場で、1泊2日もしくは2泊3日の短期間ですが、どこかのタイミングで毎年行っています。
こんな感じで。
先週末キャンプでした。 (´ω｀)
Posted by 小森 茂弘 on Sunday, September 30, 2018
娘は「キャンプ女子」。
小学時代、アウトドア教室に通っていたので「キャンプ活動」は日常の一部だと認識。
なんだかんだで自然が好きなんだぁと。
娘が通っている「森の学校」も昨日で３回目。 新しいお友達も出来、学習環境にも慣れたみたいで、帰宅後の活動報告を毎回楽しく聞かせてくれる６歳児。 さて、そんな「森の学校」も次回は一泊二日のキャンプ。 初めての「お泊まり」なんですが、今のところ問題なさそうだな(笑
Posted by 小森 茂弘 on Saturday, July 4, 2015
キャンプ活動とは異なりますが、日々の「動物園探索」もデジタルデトックスの一環です。
娘が小学校を卒業して1週間後の昨日、小森家が10年以上お世話になっている福岡市動物園の飼育員さん、遊具施設のスタッフさんに卒業報告をしてきました(私は別行動でしたが)。
Posted by 小森 茂弘 on Wednesday, March 24, 2021
事後報告。 昨日(1/8)の福岡市動物園、市内同様別世界でした。 (´ω｀)
Posted by 小森 茂弘 on Friday, January 8, 2021
ということで、128週目のテーマ【どんな祝日つくりたい？】について書かせていただきましたが、祝日をつくる（選定）するなら、私は「デジタルデトックスの日」を推します。
世界中でデジタルデバイスをオフにする祝日、どんな一日になっていくのか、気になりませんか？