筋肉アンチエイジング最新情報♪〜効率的に筋肉を増やすヒント　

こんにちは、Shieです。 筋肉アンチエイジングについて5年ほど前に東京ビッグサイトで講演してから 自分の体でも日々実験してきているのですが、ここ1、2年で一気に色んな研究結果レポートが増えたように思います。 私たちのからだを覆っている筋肉は 身体を動かしてくれるだけでなく、 ・代謝を良くする ・メンタルを安定させる ・腸内環境を良くする ・・などなど色んな働きがわかってきていますが、今回は具体的に 1.筋肉合成の日内変動 2.筋肉を増やすための食べ方 3.筋肉を増