食事とカラダ 68

お腹凹ますプロジェクトでは、
腸内細菌は、カラダの若々しさや肌の艶など、
お腹を凹ませるだけでない、と言うことがわかりました。

また、善玉菌を取り入れ、前より腸が元気になった実感はしていますが、
カラダに入れるものが増えてきているので、そこは少し調整が必要かも、
と考えています。腸が元気になったけれど、少し体重が増えたんです。

そこで、改めて気づいたんです。
お客様がバターコーヒーを始めると、それが朝食分になると言う認識がないので、
はじめ食べすぎてしまう方がいる様に、わたしは、以前より
善玉菌を多く入れているので、その分、食べ物の量も少し変化させないと、と。

新しい習慣は、プラスするだけでなく、何かと入れ替える、
と上手く行きますよね。