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ランニング

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2023年7月の記事一覧

50代 3点セットの体力作りが良いみたいです

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

柔術を始めて1年と2ヶ月ほど。
柔術を始める前とは、生活が一変しました。
何よりも目指し続ける目標があり、そして仲間がいて、自分の居場所がある。
52歳で、そのような趣味を持てたことに感謝しています。

幸い良い指導者に恵まれて、館長が山の上から、「さぁ、登っておいで!」と言ってくれている気がして、柔術を止めたいと言う思いには、全くなりません。

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板橋ランニング ナショナルトレーニングセンター外周

板橋ランニング ナショナルトレーニングセンター外周

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

ただいま北京に単身赴任中の私ですが、先週 用事があって日本に一時帰国しました。

帰国中は、中々 運動が出来なくなるのですが、ランニングは継続。
東京板橋の自宅近くで走るランニングコースは、北区西が丘にあるナショナルトレーニングセンターの外周です。

外周を走ると、1.1kmのコース。
途中、適度に木陰もあり、日中も気持ちよく
走ることが出来ます。

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北京ランニング 四得公園

北京ランニング 四得公園

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

朝、家の近くでランニングする時のお気に入りのコースは、家から500メートルほどの所に
ある四得公園です。一周、900メートル程のランニングコースがあります。
緑豊かで木陰もあり、気持ち良く走ることが出来ます。

この公園は周辺住民の憩いの場で、
週末はグループでダンスをしている人もいれば、朝は露天卓球をしている人もいます。
小さな子供用のちょっとし

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