耳ほぐしでセルフケア
こんにちは＾＾ 栞子cacoです
平日は、会社員
休日は、心と体のセラピストをしています
寒暖差がある季節は、
自律神経が乱れることが多くなります。
女性は月の満ち欠けでも影響を受ける方が少なくないので、
ご自身の周期を普段から知っておくと、体調不良の予防にもなります。
アラフィフ世代は、月のものも不定期になり、
更年期に振り回される時期(約10年)が想定されます。
時々のご自身の体調を把握するにも、
気分が優れないなと思ったら、
ラッキーカラーを身につける
好きな香りを嗅ぐ
ひたすら寝る など
気分が上がることをしましょう。
私は、塩風呂をしています。
気になる日、気になる体調の日は、日常にアクセントをつけること、心がけています。
塩風呂のほかは、
横になったまま耳ソロジー®︎を自身にほどこし、
アイマスクをして暫く瞑想します。
音楽は YouTubeで「瞑想」と検索して出てきたものを、ランダムでかけています。
何も考えない、周りの音も気にしないなんて、私には高度な瞑想は出来ません。
家が静かだと家電の音も気になってしまう...
すこしの時間、身体を弛緩し、
ふーっと呼吸を整える時間を作る、というだけ。
それだけでも、ちょっとした心身のリセットになります。
やはり私は 中庸 や ニュートラル を意識せずにはいられません。
まずは、ゆらぎを 整える ですね。
耳ソロジー®︎は、セルフケアを主体としています。
耳って足と違って、自分からは見えない部分だから、難しいんじゃない？と思われるかもしれませんが、
立っても座っていても、手を伸ばせば直ぐに触れる！ そして、手の中に収まるサイズ！
この手軽さもあり、耳はセルフケアにピッタリのパーツです。
耳ソロジー®︎は、耳ソロジストにお任せして👍、
ぜひセルフケアで「耳ほぐし」を取り入れてみてください。
耳には、たくさんのツボ(全身の反射区)があります。
刺激することで体調を整える効果があります。
足裏のツボと同じですね (￣ー￣)
耳での特徴としては、
『体のバランスが取れる』
内耳には耳石器と三半規管があります。
三半規管は聞いたことがあるかな？
器官内のリンパ液は、体の動きで流れていきます。
大脳は、その流れ方で傾きを察知しています。
眼から脊髄、首や手足の筋肉へ伝わり、バランスを保っているんですね。
ということで、
『耳ほぐし』で内耳に『やる気スイッチ』ONしてあげることは、
体のバランスを整えることにつながるんです！
外側(裏側)へ向けて、くぼみ全体を刺激する。
これらのくぼみは、自律神経や、肩から手腕
内臓や胸部にあたるので
血流がよくなり、体が温まる・疲労感が緩和します。
耳の周りもポイントです。
血管やリンパ節、筋肉、神経など密集しているので、
耳周りをマッサージで刺激することで、血流やリンパの流れを促進します。
耳は脳に近い部位ですからね。
頭も眼もスッキリしますよ〜
耳ソロジー®︎ は、耳から全身にアプローチしていくリラクゼーションセラピーです。
耳だけでなく、首肩〜デコルテ、肩周りと腕、肩甲骨周りと、リンパを流します。
お仕上げは、ペニープライスのアロマオイルと、バッチフラワーレメディ+クリームを塗布しながら、耳全体をほぐします。
香りでも癒されてね〜🌿
(アロマオイルは呼吸系や筋肉系、婦人系など、その日でブレンドオイルが異なります)
脱衣なし、椅子に座っているだけで受けられるので、お近くの方は気軽に受けに来てください。
月1で、東京は西東京市の催事スペースで施術しています。
お問い合わせ・ご予約は、
InstagramのDM か LINE公式へご連絡ください。
それでは(*＾＾*)
ここまでお読みいただき
ありがとうございます♪
また記します🍂( ´͈ ᗨ `͈ )◞