高タンパク質ダイエット+筋トレ

以前の記事にも高タンパク質ダイエットのメリットをちょっと書きましたが、たまには脂質の高いもの、糖質の高いものも食べたくなります汗

なら、摂取したカロリー以上に動くしかないよね！ってことで部分引き締め効果の動画を参照に筋トレしております＾＾

中でもプランクは毎日してます！っと言ってもまだ１週間弱ですが・・・。

普通のプランクは何とかなるんですが、ツイストプランクっていう体をひねりながら行うプランクは途中でギブ！！ってなります。そして急に汗だくになります。

今度参考にしている筋トレ動画を紹介させていただきますが、短時間なのにめちゃくちゃ効きます！

さて、こんな時間ですが寝る前に少しだけでも筋トレしてきます！！