出来る人の朝習慣取り入れ中

ある本で成功している人はみんな早起きで、ある事を習慣にしているそうです。
それは、
①寝起きに水を一杯飲む
②5分でいいので瞑想をする
③15分程度の軽い運動
です！

毎朝5:30起きで上記の事を続けてます😆
続けてますが遅く寝ちゃった時は正直辛い（ ; ; ）
この習慣ってそもそも睡眠7時間寝てるのが前提にあるんですよね…。
7時間睡眠って普通のOLにはなかなか捻出出来ないです。
成功者にはまだまだ先が長いです😅