朝活記録【20160220】
おはようございます♡
朝活インストラクターのNanaeです。
朝活記録9日目、5時10分の起床です。
「5時」ではなく「5時10分」に悔しさを感じます。笑
ちょっとだけ、とお布団の中でまどろむ10分間。
朝の時間に余裕があるからこそ、逆にできてしまう。
自律神経の観点からすると決して悪いことではなくて、
ちょっとだけお布団の中で運動するのがいいそうです。
足首を回したり、伸びをしたり。
少しだけ体を起こしてから、活動開始。
そうすると、交感神経が徐々に働くので1日眠くならず過ごせるのだとか。
とはいえ個人差があるので、バシッと起きられる方もいらっしゃるでしょうし、
30分はお布団でもぞもぞしないと、という方もいらっしゃると思います。
わたしも、5時5分くらいには起きられるようになりたいな。
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今日の大阪の天気は雨時々曇り、最高気温は12℃だそうです。
久しぶりの雨ですね。
わたしは愛媛と名古屋に住んだことがありますが、
一番雨の日が少ない気がします。
それでもうらやましいのが、水不足にならないこと。
琵琶湖さまさまですね・・・！
【本日の朝活】
朝ごはんつくる
ブログかく
読書
洗濯
Have a nice day!