落ち込む、ショックな時は
ショック状態だな…って時にどうします？
落ち込む出来事というか。
私なんて、と自責になりすぎたり、私は悪くないよね？と他責になってみたり…
そうなった時、無理してポジティブにしてませんか。
私は過去いろいろポジティブというか、結論づけて進みたいタイプだったなぁ。
ショック状態って気づけていて落ち着くと、進むべき道もわかるものなんだけど
慌てるよね… 焦るよね…
抜け出したいもんね…
ツライからここから抜け出すためには何をするか、と考えてしまうけれども、結局はストップなんだよね。
ストップした時に現れる、自責から離れた自分への優しさ。
他責思考だった自分が、今まで気づかずにやってきてしまった傲慢さ。
だからうまくいかなかったんだ、と気づいたりする。
自分とつながる大切さをとても感じる。
何かをやらなきゃ、しなきゃではなかった。
まず落ち着くこと。
そんな時に、瞑想が効果的。
自分の認知（考える、感じる、記憶する、判断するなど）を客観的にとらえてコントロールする。
でもなぜだろう、あんまり瞑想って受け入れられてないような気がする。
修行や坐禅というイメージだから難しいと思うのかな。
でも実は数秒、数分でも、どんな座り方でもしたらいい。
思考を止めてみる。
瞑想っぽいことでいいの。
この自分を客観的にみつめる行為って
普段からトレーニングしておけば
だいぶ人生楽だ！ということでもあるよね🤗
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こじれた身体自分を大切に扱う
\ご自愛精神でいきましょう！/
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今日も素敵な1日をお過ごしください🌿
ではまた