身体ガチガチの私が続けているヨガ
ヨガのポーズは取れなくていいんですよ。
身体がガチガチでも、やれる範囲で気持ちよくヨガをしています。
私は46歳で２歳児を育てるヨガ講師。
ヨガ歴はヨガ講師講座をいくつか受けてから3年ほど。
本格的にはじめたのは妊活のとき。
妊活ってしている人はわかるけど、ストレスが大きくなりやすいからね。人生暗闇を歩いている感覚でした。
そこで、なぜヨガなのか、
というと…
身体が気持ちよくなるのと
心が連動して育つ感覚がよかったんです。
身体は、肩痛い、首痛い、頭痛い…で身体ガチガチ。
心は、白黒極端に考えちゃったり、曖昧で決めつけたり、経験より答えを求めがち…なストレスになりやすい性格でした。
これを、根本から直すには、まず自分がフラットになる必要があったんだよね。
このフラットになるには
身体がガチガチの中、修行のように頑張るではなく、無理のないポーズの軽減法で、自分にとって気持ちよい動きを探る。体の緊張をとる。
体の緊張がとれて呼吸が入ると
体と連動してその体の場所にあった特性の感覚が得られます。
安定感、快、不快がわかる、やる気になる…
などあります。
これが身体と心の感覚をつかむ架け橋となる
チャクラのヨガなんです！
高齢ママの子育ては疲労満載。
だけど、身体も元気に笑顔で過ごすため。
少しずつ、身体が硬くても気持ちよくヨガを続けています！
同じ気持ちの方、♡やコメントで教えてくださると
励みになります！
お読みいただきありがとうございました✨
𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃
身体を大切に…
\ご自愛精神でいきましょう！/
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今日も素敵な1日をお過ごしください🌿
ではまた