10年後も笑顔でいるための小さな挑戦

私は今、人生の断捨離中。

もうすぐ64歳を迎えるにあたり、これからの人生をどう充実させるかを考えています。特に意識しているのは「健康寿命」。介護を受けたり寝たきりになったりせずに日常生活を送れる期間です。

男性の平均寿命が81歳、そのうち健康寿命が72歳少しという現実を目の当たりにし、自分の未来の健康を大切にしたいと強く思いました。

そこで始めたのがジムでの運動。週に2回、1時間ずつだけですが、汗を少し流すことで身体が軽くなり、心もスッキリします。そして、リンパマッサージにも興味を持ちました。特に最近気になっているのが「指リンパマッサージ」と「お鼻を引っ張るリンパケア」です。

例えば、指のリンパを引っ張る「手の甲ダイエット」では、むくみ改善や便秘解消だけでなく、ストレスケアもできるそうです。一方、お鼻のリンパを流すマッサージは、ツヤ肌や小顔効果、そして自己肯定感の向上が期待できるとか。2週間で肌がツヤツヤになるという話には、思わず「試してみたい！」と心が踊ります。
（Threads:「はちみつMIO | 指リンパ] ＠honeyrinpa）

さらに、「歯磨き中にかかとを10回あげる」という習慣もすぐに取り入れてみました。（X: @Yukki_writer）これも小さな動作ですが、ふくらはぎを鍛え、血流を促すのに役立つと言います。こうした日々のちょっとした工夫が、未来の自分を支える大きな一歩になると信じています。

健康や美容に「やめる」のではなく、「新しい挑戦を加える」ことで得られる楽しさがあります。それが私を前向きにさせてくれるのです。

10年後、20年後の自分が笑顔でいられるように、隠れ健康オタクとしてこれからも試行錯誤を楽しみながら進んでいきたいと思っています。

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