[健康] オーツで美肌になれる！？ - アベナンスラミド -
オーツのことを数記事書いてきましたが、今回は女性には嬉しい効果、いや、最近ではスキンケアする男性も増えているので、女性にも男性にも嬉しい効果になり得る、オーツを食べると肌が綺麗になるという記事です！！！
過去の記事はこちらから👇🏼
アベナンスラミド
オーツの水溶性食物繊維には前の記事でも紹介したβグルカンのほかに「アベナンスラミド」というオーツ特有のポリフェノールも含まれています。
このアベナンスラミドはβグルカン同様オーツの外皮に多く含まれており、外皮丸ごと接種することで、健康効果をより引き出すことができると思われます！！
天然抗炎症成分
このアベナンスラミドは、天然抗炎症成分と呼ばれており炎症を誘発するプロセスを阻害する効果が期待されています。そのことから炎症や痒みを抑える作用があると言われています。
（炎症のプロセスとは簡単に説明すると、傷ついた細胞を治していくためにヒスタミンやキニンといった物質が放出されることから始まり、これにより、血管が拡張し、毛細血管の透過性が亢進、痛みや痒みが発生し、発赤、熱感、腫脹、疼痛、さらに機能障害が起こります。この過程の中で、治癒に必要な栄養や酸素の供給が促進され、傷ついた細胞の破片や病原体が除去され、組織の代謝が高まることで、炎症や痒みは治っていきます。）
具体的にはアベナンスラミドがこのプロセスの何を阻害するのかは明らかになってませんが、昔の治療にもオーツを取り入れていたことがわかっています。
勝手な推測ですがちょっとしたニキビ跡や、痒み、赤みを抑えて肌を綺麗にするという効果ですかね？
かれこれ、ニキビ(もう30超えたらニキビとは言わないのか？吹き出物？笑)ができていないので、これもちょっとしたオーツの効果なのか？と、この記事を書いていて感じています。
抗酸化作用
アベナンスラミド(ポリフェノール)には抗酸化作用があり、体内に発生した活性酸素を除去してくれる役割があります。この活性酸素が体内で増える原因には、紫外線、喫煙、過度の飲酒、日常的なストレス、脂肪の多い食事、加工食品の摂取などが挙げられます。
日光をたくさん浴びてしまったあとや、ストレス、食べ過ぎなどが頭によぎった時にオーツを取り入れてみてはいかがですか？
体重が1日で劇的に減らないのと同じように、1日オーツを食べたからと言ってその効果が現れるわけではありません。が、長期的に見て、習慣的にオーツを取り入れることを実践してみては？
ヒドロキシフェニルプロパミド安息香酸
アベナンスラミドの抗炎症・痒み作用を改善し合成されたのがこのヒドロキシフェニルプロパミド安息香酸で、化粧品の中に含まれています。
身体の健康の維持は、内側からが８割、外側からが２割と言われています。
食事にオーツを取り入れ内側からケアし、外側からは水分補給、保湿を徹底して、老けない、美肌を目指しましょう！私はCNP Labのミスト、青い敏感肌用が好きです！
私は化粧水代わりに使っていますが、日中の乾燥対策や、パフに含んで化粧をすることもでき、化粧崩れが気になる夕方、化粧直しにも使えるようです！
化粧品の成分表示にもどんなものが入っているかを知ることができれば、どれを選んだら自分の肌に効果的なのか、そして使用してみたあとの効果も実感しやすいかもしれないですよね！
今回も読んでいただき、ありがとうございます😊
私自身はメイク自体には疎いので、内側からキレイになる食材を日頃から取り入れていきたいとひしひしと感じました😅😅
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？