シャカ@NZからの記録

2019年ワーホリで初めて海外、初めて英語で独りニュージーランドへ。YMSでイギリス約1年滞在からの2022年暮れにNZカムバック！人生なにが起こるかわからねぇ！自称読書好きの健康オタク！ Amazonアソシエイト審査中

シャカ@NZからの記録

2019年ワーホリで初めて海外、初めて英語で独りニュージーランドへ。YMSでイギリス約1年滞在からの2022年暮れにNZカムバック！人生なにが起こるかわからねぇ！自称読書好きの健康オタク！ Amazonアソシエイト審査中

  • MY FAV BOOK

    日本語英語ジャンル問わず幅広く読んでます！面白かった本を紹介してます！

  • HEALTH

    自分で料理するようになって、腸活に興味を持ち始めたので、見つけた情報と得た知識とその記録！

  • NEW ZEALAND

    My life in New Zealand 2019 私の人生に大きな変化をもたらした１年とその国、ニュージーランド。今まで避けてきた自分と向き合うという時間をこの国で過ごせたこと、またニュージーランドという大自然の中で、人間が本来兼ね備えている五感全てが研ぎ澄まされ、その時間がかけがえのないものとなった。2023年NZ永住権取得。

  • TALK TO MYSELF🗣️

    読書から英語を学ぶ📖気に入った文章を載せてます！あとはランダムに呟きます🗣️

  • THE UNITED KINGDOM

    イギリスでテキトーに撮った写真を載せます📸 And this magazine is a kind of like my diary in the uk. So hope you’ll enjoy to peep my photos and what I did.

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[自己紹介] ニュージーランドから初めまして！

noteを今回こそ、続けるぞ！と意気込んで2ヶ月ほどが経ち、毎日投稿はなかなか難しいハードルだけど、なんとか継続中！どんなジャンルの記事を書きたいのかが明確ではなかったのが、2ヶ月たってどんな文章を書いていて楽しいのかが自分の中でかなりハッキリしてきたように思う！ そして、書くからには「自分で情報・知識を探しにいく」というアクションが学生に戻った時みたいで、新しいことを知識として自分の中に落とし込む作業の楽しさを思い出した！ 人間は何歳になってもその探究心は潜在的なものなんだ

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    • [読書] 人生の答えは選択肢の中にはない！

      「なぜ、こんなにも不安を抱えて生きているのだろう？」 「自分にはなんの価値があるのだろう？」 「本当にこれでよかったんだろうか？」 人生には、そんなふうに私たちを立ち止まらせるような大きな不安や迷いがつきものですよね。特に未来に対する不安や、自己の存在意義に対する問いかけに悩む時、それはまるで終わりのない真っ暗なトンネルの中に迷い込んでしまったかのように感じられることもありますよね。 将来に対する不安、自己の価値・存在意義に関する迷い、人間関係の悩み、人生選択への悩み、自

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      • [読書] 日本人に欠落しがちな自己愛を取り戻す方法

        前回の記事で、私が薦める英語の勉強と自己啓発を同時に取り入れられる洋書ということで、「GOOD VIBES, GOOD LIFE」を紹介しました。 前の記事では、「この本が英語の勉強になぜ適しているのか」という英語学習に薦める理由にフォーカスし、かつ「勉強しながらもモチベーションが高められる」といった利点があることを説明し、英語初心者には手に取りやすい本であることを書きました。 今回の記事では、この本で英語が勉強できるという前提は置いておいて、本自体の内容から、どんな人に

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        • [健康] もしかして不眠症かも！？私がたどり着いた解決策

          まさか自分が不眠症になるとは思っていませんでした。 まさか自分が不眠症になるとは！ 最初に不眠症になったのは28歳、ニュージーランドのワーホリを終えて帰ってきてコロナが始まってから。帰ってきてからのビジョンがあまりなく、1年の夢のような放浪生活が終わっていざ現実を目の前にした時、自分が鍼灸師として働きたいのかもよくわからない状態に陥り、親も「早く仕事見つけなさいよ」の一点張りであまり寄り添ってくれなかったこと、強がりの性格がたたって誰にも相談できないということもあり、全て

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          [英語] 英語勉強している人に薦めたい、私の1冊！

          最近の読書兼英語の勉強で使っている本を紹介します！！ 使っている英語自体が難しすぎないのと、自己啓発が好きな私がとても気にいっている本です！そして9月の終わりに購入して現在３周目に入りました！ 引き寄せの法則 The Law of Attractionはよく聞きますよね。 それの上をいく「波動の法則 The Law of Vibration」についての本です！！！(The Law of Vibration is beyond The Law of Attraction．)

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          [日常] マッサージ開業に向けて

          さて、自己紹介でも書いたように、本業はマッサージセラピスト(日本じゃ鍼灸あマ指師)で、専門学校卒業後かれこれずーっと、マッサージをしてきています。 以前、鍼灸院で働いたのと個人的に自宅でマッサージをしてみて、指圧マッサージに一定の需要はあるなということで、手応えを感じました。 やっぱり日本で磨けるスキル、いわゆる「手に職」は海外でも普通に受け入れてもらえるというのが個人的な感想です。指圧はなおさら、日本独自、尚且つ日本人がやっているということでかなり正真正銘、オーセンティッ

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          [健康] 今さら聞けない！ - ポリフェノールって何？ -

          前回の記事で、アベナンスラミドはオーツに含まれる特有のポリフェノールであるという記事を書きました。 そこで単純に湧き上がった疑問が、「ポリフェノールってよく聞くけど、なんなんだ？😂」で、言葉は知っているけど実際には、ポリフェノールが何であるかがよくわかっていないことに気づいてしまいました。 今回の記事ではポリフェノールについてわかったことをまとめていき、皆さんの健康維持に役立てれば嬉しいです🙂 ポリフェノールとはほぼ全ての植物に含まれている苦味や渋み、、色素の部分のこと

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          [健康] オーツで美肌になれる！？ - アベナンスラミド -

          オーツのことを数記事書いてきましたが、今回は女性には嬉しい効果、いや、最近ではスキンケアする男性も増えているので、女性にも男性にも嬉しい効果になり得る、オーツを食べると肌が綺麗になるという記事です！！！ 過去の記事はこちらから👇🏼 アベナンスラミドオーツの水溶性食物繊維には前の記事でも紹介したβグルカンのほかに「アベナンスラミド」というオーツ特有のポリフェノールも含まれています。 このアベナンスラミドはβグルカン同様オーツの外皮に多く含まれており、外皮丸ごと接種することで

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          意を決して歯医者の検診に行ったら人生変わった

          長年自分の歯にコンプレックスを抱いていた私にとって、目に留まったお題だったので、書いてみることにした。 基本的に小さい頃から病院は嫌いだ。 風邪を引いても、本当に辛くなるまで自然治癒でなんとかなるだろう、といつも思っている。今までもそうやって生きてきた。 目医者も歯医者も嫌いだった。大層な病気を告げられるわけでもないのに、視力検査でランドルト環が見えないのも、歯医者で虫歯がありますって言われるのも嫌だった。なぜだったかははっきり覚えてはいないけど、きっと「あなたには欠点が

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          [日常] NZサッカー事情 -ネイティブの友達作るならサッカーチームに入れ！vol.2-

          こんな人に読んで欲しい！最近、食生活が変わったせいかちょっと太ってきたかも…何か運動したいけど何したら良いかわからない…。 または、ネイティブの友達を作りたい…だけどどうやって作ったら良いかわからないし、いきなり知らない人に話しかけるのもちょっと気が引ける…ましてやサッカーチームに入るなんて、サッカーもやったことないしちょっとハードルが高い…。と思ったそこのあなた！実はそんなことないんです！！ そこで今日は、私がローカルのサッカーチームに入って、１シーズン通してプレイしてみ

          ¥100〜
          割引あり
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          [健康] オーツの何がすごいの - βグルカンの働き -

          前の２つの記事で、オーツを日常に取り入れることで期待される効果を取り上げた。今回の記事ではもう少し深掘りして、水溶性食物繊維に含まれるβグルカンという成分にフォーカスしたい！ βグルカンとは？冒頭でも書いたように、オーツに期待される効果を前の記事で書いたが、それらのほとんどがこのβグルカンという成分が引き起こすものだと研究でわかってきている。グルカンはαグルカン（いわゆる糖質、デンプンで体内の消化酵素によって分解・吸収される）とβグルカン（人間の消化酵素が分解されず、体内で

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          [非日常] この秋Kindleが刷新された！あなたにぴったりの1台はどれ？ - Kindle第12世代 -

          ついにKindle第12世代が発売になった！！ こういうガジェット系って、なんかワクワクするよね（笑） ニュージーランドにいる私は買えないのですけど、実家に注文して両親に今度来るときに持ってきてもらおうかと画策中…。 私が今使っているKindleさんはもう5年前のものでして、2019年に発売された第10世代のpaper white。当時は、広告有無で値段が違って、広告なしは少し値段が高かった、そしてページを捲るスピードもやや反応がノロマ。 まあでもそれを除けばKindle

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          [写真] Pictonに行くなら…！ - ほんのもう少し先まで足を運んだ先に -

          先週のLabour Day３連休に引き続き、ブレナムはMarlborough Anniversaryで今週も３連休！！！イェイ！！ ニュージーランドのいいところは、祝日はお店開けちゃいけないっていうのが法律であるから、強制的に休みになるんよね。日本じゃあり得ないし、なんならそこ稼ぎどこだろ！！！って日本人マインドが入ってくる私は一生、日本人が抜けないのだろう！！ 先週とは打って変わって、風が強いものの晴天に恵まれております、ブレナム！ということで、ピクトンへドライブ！！！

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          [健康] 朝、食パンの代わりにオーツはいかが？ - オーツが体にいい理由 -

          最近思うのは、日本人は病気を発見することにはお金かけるのに、病気を防ぐための予防にはあまりお金をかけないのはなんでだろうということ。人生100年時代と言われる今、50年生きてもまたあと50年生きるかもしれない時代。大きな病気が発覚して、莫大な医療費を払うよりも、今のうちからちょっと高くても体にいい食べ物を取り入れたり、ウォーキングやランニングを習慣化する方が長期的に見ると安く済むのではないか、と。30代に突入し、今まで病気ひとつせず健康でいれることに感謝しつつ、これからも健康

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          [健康] オーツがすごい！ -今すぐ取り入れたいスーパーフード -

          食物繊維が豊富で健康にもいいとして、日本でも少しづつオートミールを生活に取り入れる人が増えてきたけどまだまだ少数！今日はオーツのすごい効果を伝えたい！！ ワーホリで節約するために食費を削る人も少なくないはず！！そんな人にオートミールから簡単に栄養を接種できるので取り入れてみてほしい！もちろんオートミールだけ食べていてはいいとは言えないが、小麦（パン・パスタなど）の代わりにオートミールを試してみては？ 私もオートミールを食事に取り入れたのはニュージーランドに来てから。朝食に

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          [日常] 私のNZの暮らし方 vol.6 - オーツプロテインバーの作り方 -

          ミュージーランドに住み始めてからというもの、休みの日を除くとめっきり外出することが減った！午前中仕事に出て帰ってくるのは夕方、気づいたら夜ご飯作る時間。あっっっというまに1日がさよなら(涙) 日本がいかに便利で安全で安い国なのか それにしてもいかに日本が便利な国かって思い知らされる！ この前職場で話題に上がったのは、24時間365日休まず開いてるコンビニ！（あるある？）食品から生活必需品まで幅広くなんでも売ってる、しかも安い！ 気軽に一人でも入れるレストラン？食べ物屋

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