継続できない人、ちょっとだけ読んでみて

前回は、

「目標を立てても毎回達成できない人、ちょっとだけ読んでみて」

でしたが、今回は「継続できない人」です。

「ちょっとだけ読んでみて」もシリーズにしようかな笑

何かに取組むということは、最初は大変なのですよね。

例えばなのですが、禁煙・・・

実は私は２０年前までチェーンスモーカーでした(^^ゞ

でもね、

やーめた！

と言ってそのままやめたんです。

ダイエット（トレーニング）もこのnoteではお話していますが２年で４０ｋｇ痩せた経験があります。

そしてこのnoteですが、約２年半もの間、毎週続けております。

分類するものとして、私はいつも「２つ」に分けています。

①は最初の３日までが最も大変

②は最初は気持ちで続けられるが、飽きなどからモチベーションが続かない

こんな感じ・・・

①は『３日坊主』という言葉があるように、トレーニングや禁煙が当てはまります。習慣化していたことからの変化ですね。

でも、この３日間で色んな事を考えてしまうんです。

こんなに大変なことが今後も続くなら自分には耐えられない

こんな風に思ってしまうと、続けられないんですよね。
でも、一番大変な最初の３日間を乗り越えたんだから、あと４日頑張って１週間にしてみよう！

私はこんな感じで近めの目標設定にしていきました。

当然、最初よりは簡単になってくるわけですから、

あれ？これなら続けられるかも？

って自分でも思えてきたのです(^_-)-☆

では、②の場合はどうでしょうか・・・

私のnoteの場合ですが、最初はやっぱり毎日更新していたのですが、４０日目くらいに体調を崩してしまったんですね。もちろん、noteの更新が理由で体調を崩したわけではないのですが、私はここで無理をしませんでした。

毎日更新することより、どうずれば継続できるかを考えたときに、私は

週１回

という更新頻度を選んだんです。

これなら続けられるかも？と・・・

ここで考え方なのですが、毎日更新しないと意味が無いのでしょうか？

週１回でも２年半続けている私は、ちゃんと継続できていることに「自信」を持っております。

ちなみになのですが、ダイエットのトレーニングについても、毎日腕立て、腹筋、スクワットを５０回ずつやりました。

大変そうって思いますよね(^^)/

でも、腕立ては膝をついて、腹筋はプランクに変更して６０秒、スクワットは勢いをつけてしかも何度かに分けて・・・

以前、パーソナルトレーニングに通っていた時に教えてもらったのとは、程遠いやり方ですし、プロの方から見たらダメだし三昧だと思うのですが、これも継続したら、しっかりと体型に変化が出てきたんです。

プロの方のやり方は最短距離だと思うのですが、こんな手抜きのインチキくさいやり方でも、継続すれば、時間はかかりましたが結果が出たんですよね。

つまり、継続することに無駄はないと・・・

一番勿体ないことは、「意味が無い」と思ってしまい、やめてしまうこと・・・

ただ、やっぱり違うな・・・と思ったら、さっさとやめることも多いかな笑

今回も私の個人的な見解、考えをお話しました。

皆様の何かしらのお役に立てたなら嬉しく思います。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。