【防衛機制】自分の心を守る無意識の行動を知る/兼業公務員への道85日目

こんにちは！まいこです。

私は今、キャリアコンサルタント資格を取得するため、キャリアコンサルタント養成講座を受講しています。

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養成講座で

精神科医アンナフロイト先生が提唱した

自我の防衛機制というものを学びました。

医療関係者や、
心理学を学ばれている方は
お馴染みの内容かもしれませんが、

この知識があると、

人に対して、

「なんで、そんなことするの！？
信じられない(๑•ૅㅁ•๑)」

と思う回数が減りそう。。

と、感じたので、

記事にしてみようと思う。

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自我の防衛機制

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アンナ・フロイトは1895年に
ウィーンで生まれ、
精神分析の創始者である
ジークムント・フロイトの娘であり、
防衛機制や児童精神分析研究で
功績を残したイギリスの精神分析家です。

防衛機制は、
私たちにとって受け入れ難い状況や、
潜在的に危険に晒されている
と感じたときに、
不安を軽減するためにとっている
無意識の心理メカニズムだそうです。
人間は自分の心を守るためにも
無意識の力が働くんですね！

防衛機制について、
いろいろ調べてみると、
項目や分類方法など
なかなか奥が深いようです。

ですので、この記事では
わたしがキャリアコンサルタント養成講座で
学んだ主な防衛機制について
ご紹介しようと思います。

【主な防衛機制】

1 抑圧

•過去の辛いことがあったのに、覚えていない。

というように、
受け入れがたい感情や記憶を意識の外に追いやる。

2 反動形成

•好きな人にわざとちょっかいを出したり、
そっけない態度をとる。

といったように、
受け入れられない感情や考えを
見ないようにする。

3 分離

•実の親が亡くなったのに全く涙が出てこない。

といったように、ある考えと、
それに伴う感情が表に出ないようになる。

4 否認

自分は癌だと告知されたが、自分は健康そのものだと言って、頑として言うことをきかない。

というように、受け入れ難い事実を直視せず、事実と認めない。

5 投影

私がカンニングしたのは悪くない、彼が机の端に見えるように答案を置いていたのがわるいんだ！

というように、
自身の受け入れ難い感情や考えを、
他人が持っているとみなす。

6 退行

失恋のショックで、部屋に閉じこもり子供のように泣き喚いて部屋から出てこない。

といったように、
受け入れ難い状況に直面した時に
自分の現在の発達時点より前の発達段階に戻る。

7 同一化

憧れのKpop アイドルと同じ髪型、
メイクをする。

というように、
他人の性質を取り入れ
自分も同質になろうとする。

8 合理化

同僚の中で、
自分だけ飲み会に誘われず悔しい時に、
どうせあまり気も合わないし楽しくもない、
時間の無駄だ。

というように、
不快な現実にもっともらしい理屈をつけ、
本心を隠す。

9 補償

失恋した悲しみを埋め合わせるために、
やたらと仕事に打ち込む。

というように、
自分のある特質に劣等感を抱くときに、
別の性質で補いバランスをとる。

10 置き換え

好きな人から振られた時に、
好きでもない別の人と付き合う。

というように、
ある欲求が叶わない場合に
他の欲求で満たそうとする。

11 昇華

社会への不満を晴らす為、小説にして多くの人に感動を与える。

というように、
満たすことが許されない衝動、欲求を
社会的、文化的に
価値のあるものに置き換える。

人は、
自分の心が壊れてしまわないように、
自分を守るために、
無意識に、ストレス対処の方法を
とっているんですね！

これまで

「えっなんで！？そんなことするのよ！」

って、思っていたことが


ああ、防衛機制が働いたのね😊

って思うと、
相手をより理解できる気持ちになれそうです。

逆に、
私どうして
こんな行動とってしまったんだろう🙀

って自分が見えなくなった時にも、

あっもしかしたら、
防衛機制が働いたのかも。。。

とより自己理解が深まるきっかけになったり、
自分の隠れた気持ちごと
自分を認めるきっかけになったりするかも😀

って思いました。

まとめ

アンナフロイト氏が提唱した防衛機制。
自分の欲求不満や不安から身を守るために、
無意識にとっている心の働き。

人は、みんな完璧じゃない。
だから弱い心を守ろうとする。
それが人間。

これからは
人や自分に対して
もっと優しくなれそうな気がする。

今日も読んでいただきありがとうございました。
素晴らしい1日をお過ごしください。