【自己一致】自分をありのままに受け入れるということ/兼業公務員への道99日目

こんにちは、まいこです。

キャリアコンサルタント養成講座では、

キャリア相談者であるクライアントとの
傾聴カウンセリングの手法を
学び、訓練します。

その中で
自己一致という考え方を学びます。

自己一致とは

自分自身をありのままに受け入れ、
自分と現実の体験が一致している状態

google AIより

人は、
自分の目の前の現実と、
自分の持っている
自己概念（自分の感情、価値、信念）との間に
ギャップを抱えれば抱えるほど
葛藤や悩みが深くなります。

葛藤や悩みを解消していくためには、
現実と自己概念が
一致する方向に
自分を置くことが必要です。

キャリアコンサルタントは
クライアントの自己一致を支援します。

そのためには、まず
自分自身が自己一致するとはどういうことか
ということを知る必要があります。

キャリアコンサルタント養成講座で、
自己一致について、どういうことか、
自分がどんな葛藤を抱えているのか、
自己一致できていない部分はどこか、
受講生同士で話し合います。

そのような練習を繰り返すうちに、

わたしにとっての自己一致とは
どんな状態か？

ということを考えるようになりました。

人は自分の目の前の現実と、
こうありたい自分に
多かれ少なかれギャップを感じるものです。

こうありたい自分って、
すごく大事だし、
それがあるからこそ
向上心や意欲が出てくる。
だけど、目の前の現実とのギャップにばかり
目を向けると
大きな悩みや葛藤を抱えて
前に進むのが難しくなる。

だからこそ、
私がこうありたいと考える自己概念と
目の前の現実の調和をとりながら
前に進むことが大事なのかなと
感じています。

そのために必要なのは、
自分自身の信念を持ちつつ
外部環境とのギャップも受け入れる。
そんなバランス感覚。


自分にとってネガティブと感じていた
外部環境も、いったん受け入れてみると、
外部環境のポジティブな部分を
巻き込んで
自分の信念に基づく行動が
もっともっと進化していく。

そんな良い循環が
産まれるような気がします。

そう頭ではわかっていても
やっぱりモヤモヤしてしまう時は
あります。
そういう時は
今の自分を受け入れるために
こんな言葉を心の中で唱えています。

今置かれている現実という環境は
「決して全て順風ではない」けれども、
自分が「今このタイミング」でできる行動を
精一杯をやれている。

もしかしたら、人それぞれ
今自分らしくいるための
オリジナルな魔法の言葉が
あるのかもしれません。

---

まとめ

⭐️自己一致とは、
自分をありのままに受け入れ、
自分の体験と
自分の持っている
自己概念（自分の感情、価値、信念）
が一致している状態⭐️

⭐️心に葛藤を抱えたときは
自分の体験と自己概念のギャップが
大きくなっている。⭐️

⭐️そんな時は、
ありのままの自分を受け入れられる
魔法の言葉を探すと、
少し気持ちがラクになるかも⭐️

今日も読んでいただきありがとうございました。
素晴らしい1日をお過ごしください！