運動不足になったスポーツナースが運動再開⁉️

こんばんは
病院の枠を超えて活動する看護師です

運動目的はダイエット
学生時代は全く運動部ではなかった私ですが
ダイエット目的で10年前にジョギングを始めました
そこから45歳でフルマラソン挑戦にまで至りタイムにとらわれずに
走る事や体を動かす事の幸せと楽しさを実感、健康運動看護師（スポーツナース）の資格まで取得し、
Mikaといえばフルマラソン、とまで言われるようになりました

運動不足になった1年間
しかし、実はこの1年、職場環境の変化で
全く走らなくなりました
朝早く出勤して遅い時間に帰宅
仕事中は緊張感が半端なく
帰宅後は疲労困憊。
隙間時間に運動…なんて考えられず
精神的な負担もあって
家では寝るばかりでした

体重右肩上がりになった1年
そんな労働環境から
フリーという形に変わったのは
5ヶ月前。
複数の仕事スタイルは精神的負担がないものの
帰宅が遅いという点でなかなか運動再開に至りませんでした。

しかし！！
あと1ヶ月で健康診断。
なんと私の体重と体脂肪率は
右肩上がり😅

という事で、なんとか時間を作って
運動再開です！！

運動は短時間で楽しむ事からのはずが…

まずは昼休みに15分のジョギングから。

しかし、1年間何もしないでいると
今まで鍛えていた筋力も体力も激減。
たった15分、2kmなのに
体の重みと体力のなさを実感しました

スポーツナースなのに運動していないなんて
なんて恥ずかしい事でしょう💦

運動の楽しさをもう一度
運動しないことで起きる体の変化を実感しています。
だからこそ、少しずつ運動をする事の大切さを
自分の身体で感じながら
患者さんに運動の大切さを伝えられる
看護師でありたいと思ったのでした

まずは健康診断までに
ジョギングの時の体の重さがなくなる！
を目標にしていきます😊