🎉元日、DV被害からの復活宣言します🎊

皆様明けましておめでとうございます。虐待サバイバーのめいです。職業はパーソナルトレーナー、職歴は20年程。
noteの投稿は2024年3月31日ぶりになりました。

９カ月の沈黙の間、何があったかって？？


ワタクシ、虐待の後遺症から自力で回復して、出世して、結婚して、と順調に『ふつうのしあわせな暮らし』をやれていたのでーすーがー

少し前にDV被害にあいまして、
バッチリ脳機能が低下しまして、
十数年ぶりにこの状態(図１)に陥りました！
あー、そうそう、この感じ。知ってる～😂😂と苦笑いでメンタル蟻地獄にハマってました。

図１。この状態。ばーん。

DV被害に合ってみて一番困ったのは健康面でめちゃダメージが大きい事でしたね。
自律神経失調症とか、記憶障害とか識字困難な状態になっていたら
何が良い選択なのかの正常な判断が出来ないわけです。そんな状態で再構築とか離婚選択とか別居とか重要な案件を決断するのは無理ゲーでしょう。


で、私が図１の状態になってどうしたかと言えば。
セオリー通りに手順を踏んで、ちゃーんと病院＆行政支援(DV被害者向けのカウンセリング)に繋がりましたよ～👍⭕

ただ、めっちゃ良くして頂いて、とってもお世話になったのですが、、、イマイチ『治る感じ』がせず、、、
しょうがないのである程度エビデンスとって児童虐待の後遺症を治した時のセルフヘルプエクササイズ（自律神経を整えたり、認知の歪みを調整したり）
をアレンジしてやってみたら、ビックリ超回復しました(笑)！！！

エクササイズ始めてから3カ月位でほぼ全方位の問題を解消出来ました。

今回、『DV被害からの回復のプロセス』を作って＆体験してみてすごーーく面白かったのは
①『DV被害者と虐待被害者に起きる心身の問題はほぼ同じ』ということ、
②つまり『脳の各部位の萎縮か肥大、神経回路の誤接続、そして大きなくくりでの自律神経失調症が"つらさ"の原因🧠👀』
だと突き止められたことでした！！

あと、この位の情報があれば、「何のエクササイズをどの位の回数×期間やったらどう治っていくか」の計算式を組める自分を発見したのも面白かったです。
パーソナルトレーナー系の技術力で超外れ値叩き出してる、私、天才だったかもしれない、って(笑)

何ともならなくて落ち込むことも多かったから、こういう気付きはすっごくありがたかったです。
＂リハビリに特化したトレーナー＂やってて、ギュンギュンに技術を磨いてて、よかった～。

最後に。
実はDV被害者って、何をもって回復とするかが定義されていないようなので

被害に合う前と同じかそれ以上に充実した日々を6ヶ月以上継続できた
2025年元日をひとつの区切りとして、
このnote投稿でもって復活宣言とさせて頂きます！
皆様またよろしくですー！！

イエーイ！！