自分の好きな事がわからない。好きの見つけ方第一歩。

あなたの好きな事は何ですか？

自分の好きな事すぐ言えますか？

無我夢中で時間を忘れて没頭できるものありますか？


私は過剰な不安症で、自分の好きな事とか、いまだにわからないのだけど...

それって逆に言えば、

集中力が高く、警戒心が強い、不安だから準備を怠らない。備えあれば憂いなし！
いざという時にはとても強い存在。
ということは問題解決力も高い。
好きな事がないという事はこれからまだまだいろんな事に挑戦できる！

こぎつけでもいい。自分の気分がよくなれれば♪

これはカウンセリングなどでも使われるリフレーミングというもので短所と長所はひっくり返して考えることで前向きに考えられるようになるんです。

自分の短所しか出てこないって人は、短所を書き出してその逆の意味を検索してみるといい。

私はリフレーミング効果で自分にはこんな長所があったんだと自信がもてるようになった。

あと好きな事を見つけるためには、自分がほんの少しでも楽しいな。つづけられそうだなっていうものに挑戦していくしかない。
その挑戦がすごく恐怖でなかなか始めることができないんだけどね。

不安を軽減する事はできる。

実際私は徐々に不安が減ってきた。そしたら自然といろんな事を始められるようになったし、自分はこんな事もやってもいいんだな。意外とできるな自分。日々が楽しいな。
と感じられるようになって来た。
じゃあ、どうやってその不安を少なくしていけばいいのだろうか？

今まで思っていたこれしちゃダメあれしちゃダメって思ってたことやってみたら理想の心穏やかな自分になれた

あっち側入ってはいけない世界。
目の前でぐーたらしてる旦那
料理しない私
洗濯してもすぐ干さない 片付け無い私
ぐーたらな私
今日は何もしたくない気分だから何もしない私
言われた事しない私
会社に行かない 働かない ニートな私。
一日中好きな事してる私

自分がいる世界
毎日決まった時間に仕事にかなければいけない。
休むと迷惑がかかるから休めない。
遅刻してはいけない。
上司より先に帰ってはいけない。
30歳までに結婚して35歳までに子供うんで親孝行
洗濯まわしたらすぐ干さないと臭くなるから置いておくなんてあり得ない
ご飯食べたらすぐ食器洗わないと気がすまない
椅子に足膝立てて食事しちゃダメ お行儀悪い
スマホ見ながらご飯食べちゃいけません
疲れてるからってダラダラしない
そんなだらしない格好してはいけません
しわくちゃのシャツなんかきて外歩くなんてみっともない
すっぴんとかあり得ない
人に迷惑かけちゃいけない

してはいけない。ダメ絶対、 行儀が悪い、みっともない
カッコ悪い、あり得ない、恥ずかしい、常識だから、ルールだから、みんなやってるから、すべきだから、しなくちゃいけない、当たり前、普通のことでしょ。。

永遠に書き続けられる。この~してはいけない。親や組織や周りから押し付けられてきたルール自分が勝手に制限しているルール。

これこそが呪いの言葉。

自分を縛り付けて苦しめていたもの。

じゃらくせいっ！ぎゃらくせいっ！ギャラクシー！
もーなんでもいいわ。邪魔くせいっ！！とそれを一つずつとっぱらって、自分でもう一度考え直す。

自分が絶対行ってはダメだと思っていた入ってはいけないあっち側の世界に足を踏み入れた時なんだか最初は罪悪感があるけど、それでも自分のやりたい事、心の声を聞くようにしていたら いままでつけていた鉛のような重い鎖が外れた。

あーー、そのままの私でいいんだー。
不安や苦しさがとっても軽くなった。自分がやりたい事やっていいんだ。周りの目気にしなくていいんだ。

これをやったら誰かに怒られるんじゃないか。
こんな自分は誰も受け入れてくれないんじゃないか。
気づかないうちにそう思ってたみたいだ。
いつも何か不安に押しつぶされそうになって入っては行けないあっち側の世界の前でずっと鬼のような顔して門番してた。
少しでもあっち側に入りそうになったら、ダメだよ！って自分責めて、ちゃんとしなきゃ。しっかりしなきゃ。私がやらなきゃ。って

そんな事やってたら疲れるよ。しんどいよね。辛いよね。
よく頑張ったね。
大丈夫だよ。もう大丈夫。

自分で自分を許した時本当の好きが見えてくるように思えた。
まだまだこれから、ゆっくりでいい、自分の好きを見つけていけばいい。