心の日にち薬と森田療法の効き目

どんなにつらいことがあっても、時間が癒しになる。と、よく言われますが、この時間の癒し力の効果をさらに強めてくれる方法に、森田療法がある気がします。

まず、何も考えずに寝る。ひたすら。いろんな考えが浮かんでは消えることでしょう。ネガティブな心境の極地に到達するかもしれません。いつになったら元気になれるんだろう、自分・・・・。

ところが、ある時から、お腹がすく自分、これからやりたいことを考えている自分、過去のことにそれなりにケリをつけた自分がいることに気がつきます。

もちろん、ひたすら寝るためには時間的、金銭的余裕が必要かもしれませんが、最低限働いたらそれ以外の時間は床に伏せておくというのはありではないでしょうか。お風呂に入る気がしなかったらボディ用のウエットティッシュでカラダを拭いて、頭はシャワーで適当に。下着は使い捨てでも。食事は取りたい時でOK。栄養バランスは大事ですが、食べたいものをたっぷり食べてみては？スマホから入る色々な情報はちょっとお休みして良いかもしれません。ただし、連絡を取りたい人には取ってみましょう。

フィジカルはメンタルの状態を左右します。まずは自分のメンタルをたっぷりいたわり、甘やかしてみてはどうでしょう。