３ヶ月で「メンタル強化」と「脂肪燃焼」を同時に達成する食事改造プラン#３

今回は、３ヶ月で「メンタル強化」と「脂肪燃焼」を同時に達成する食事改造プランの第３回目(#3)。

食事改造プラン#1〜#3のテーマは「たんぱく質」で、たんぱく質摂取の重要性と、どんな食品を中心に食べれば脳と体がイイ感じになるかを見てきている。

前回は「メインで食べたいたんぱく質」を４つ紹介した。

今回は前回の続きで、

「たまに食べたいたんぱく質」
「極力食べないほうがいいたんぱく質」

の２項目について見ていく。それぞれ一種類ずつだが、身体に与える影響が良くも悪くもデカいので、必ず押さえて欲しい。
ではいきましょー