「メンタル強化」と「脂肪燃焼」を同時に達成する食事改造プラン全体像
Seiyaです。
今回は食事編の第一回として、今まで好き勝手食べていた人が、ゼロから肉体と精神に良い影響を与える食事に変えていくための食事改造プランの全体像をお伝えする。
ただし、すでに食事内容に気をつけていて、自分なりの「食べ方」が決まっている場合は無理してこの通りにする必要は無い。使えそうな部分だけ取り入れてもらえば良い。
この食事改造プランでは、1ヶ月ごとに食事に変化をつけていき、3ヶ月でタイトルの通り「メンタルとフィジカル両方に好影響を与える食事」に改造することを