『自堕落静養日記。十月十八日』

もう、喘息はこりごりと言うわけで、鼻うがいをはじめている。
鼻うがいのハードルは高かった。けれど、はじめてしまえば大した事もない。鼻うがい専用のボトルさえあれば、ぬるま湯で生理食塩水をつくればいいだけだ。

濃度は500㎖に小さじ1杯程度でいける。わりとテキトーでもいい。私のボトルは240㎖なので小さじ半だ。大間違いしなければ、鼻はつうんとしない。衛生面から、念のため作り置きはしない。そして、私の慢性鼻炎が和らいでいるのを感じる。

鼻と口の奥に空気の溜まり場のような場所がある。そこを上咽頭と言う。『上咽頭を綺麗に保つといろいろ良い説』をネットで見つけたので、上咽頭を日に二度洗い流して免疫力を上げたい。これを習慣にしたいと思う。