健康を意識する人にオススメしたい巣ごもりヘルスケア用品ベスト３
自由が制限され
家にいる時間が長かった2020年
この冬も続くであろう巣ごもりライフに向けて
買ってよかったヘルスケア用品ベスト３を発表します。
おすすめランキング
第３位 眼性疲労対策グッズ
GALOPAR アイウォーマー 最新グラフェン加熱技術 目元エステ
おすすめ度：★★★★☆
圧をかけて目の周りをホットウォーマーとともにマッサージしてくれる商品
■どのように使った？
眠る前にベッドの中で
目がつかれた時
頻度：週３日
時間：１セット１５分程度
■使った感想は？
つけた瞬間はホントにこれで効く？っと疑問に思うほどソフト
しかし、15分後には驚くほどリラックスして 目がスッキリしました。
目の周りが痛くてたまらないくらい疲れていたため
１度での改善はむずかしかったけれど、使い始めて１週間くらいで、痛みがなくなりました。
眼性疲労によって、硬く凝り固まっていた頭皮は
２週間くらいたってから柔軟性が出てきました。
圧をかける際に「ヴィーン」という音が出て、
近くで眠る人への配慮が必要なところがやや難点だけど
癒やしと言った面では最高！
■なぜオススメしたいか？
PCやスマホからの光は結構つよい
そして、巣ごもり生活によってデジタルガジェット使用量は増えています。
目は疲れていても、感じにくいパーツであり
日々のお手入れを怠って 目が痛い！！ということろまでいくと 回復に随分時間がかかります。
だからこそ、アイケアを是非おすすめしたいのです。
第２位 足指・足裏ストレッチ／美脚・美バランスグッズ
アルファックス ソールストレッチバンド 2個入り ブルー(ハード)
おすすめ度：★★★★
商品の説明は以下
■どのように使った？
椅子に座ったり、夜寝る前にベッドの中でリラックスしているとき
家事しているとき（朝ごはんの準備のときに）
頻度：毎日朝・晩寝る前
時間：3〜5分程度
■使った感想は？
足のウラにつければ、ストレッチ
足の甲につければ、足底筋を鍛えることもできて便利
たいてい、夜眠る前につけるか、朝ごはんを作る時につけるかですが
足のウラが柔らかくなるだけでなく
足の裏の筋肉がしっかり使えているせいか
疲れにくいことと、明らかに姿勢が改善しました。
特に心に残ったのは、使い始めのころ明らかに
足のウラが柔らかくなり、はずした直後に足が軽くなったことです。
そんなこんなで、もう３ヶ月は使い続けています。
とはいえ、個人差はあることはご承知願いたい
アマゾンを見ると類似商品がたくさんあり
足指を鍛えると言った面では、どれもこれも良さそうです。
理学療法士の視点からみてもいい商品
第１位 全身ストレッチグッズ
電動フォームローラー 振動筋膜マッサージポール リリースストレッチ
おすすめ度：★★★★★
伸ばしたい筋肉に目掛けて表面の凹凸を押し当てて使います。
凸凹が血行を刺激し、筋肉疲労、筋肉をほぐして全身の柔軟性向上をはかれます。
■どのように使った？朝、目覚めてすぐのストレッチ
夜、疲れて固くなった筋肉・筋膜のアンバランス解消のためにストレッチをしました。
頻度：毎日朝・晩寝る前が理想だが
２日に１回の日もある
時間：10〜15分程度
使用した場所：
・太ももの前（大腿四頭筋）
・太もものウラ・ふくらはぎのウラ（ハムストリングス・ガストロ）
・お尻（大殿筋、中殿筋、大腿筋膜張筋）
・肩の前（大胸筋）
・肩甲骨周囲筋、体幹側腹部
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呪文みたいになったから、どうしようか迷ったけれど
この名詞ばかりはどうしようもないです、ごめんなさい
■使った感想は？
自身の体重で伸ばすので
痛すぎれば手加減すればいいし、伸ばしたいところが伸びて
スッキリします。
振動がつよくて、なくてもいいが、あると更に気持ちがいい
そんな感じです。
使用方法は、
YOU TUBEなどでもおおくの動画がでてるから参考にしてみてください。
どうしてもわからないときはコメントいただければ
アドバイスできるかもしれません。
おわりに
もう、知ってるよ！って商品だったかもしれませんが家でゆっくり過ごす時間が増えた分、セルフケアグッズを使ってカラダを癒やすことも健康維持には大切です。
さらにこれから本格的な冬が始まります。
暖かい部屋でリラックスして、心身ともに穏やかな日々を過ごされることを願ってます！
あっと、言う間にここまでで1834文字…
ここまででお付き合いいただきありがとうございました。よくぞ頑張って書いたね！っと思ってくださった方は
どうか♡スキをください。よろしくおねがいします。
よろこびます。
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