１６時間ファスティング（断食）のススメ

先日、主人が初めての３日ファスティングにチャレンジしました。

とにかく食べるのが好きだしカフェイン中毒・お菓子中毒だしどうにもならない主人でしたが、小さなステップの積み重ねで余裕で３日ファスティングを終える事ができました。

４０代に入ってから急に疲れが取れなくなって集中力もなくなり、仕事のパフォーマンスも落ちていると感じて、体をリセットしたいとの理由でした。

まずはカフェイン・白砂糖からの離