第21回　【筋トレ日誌　その他日々是】９（2021/1/11）

※現在、パーソナルトレーナー・中野茂徳さんのご指導を受けながらの筋トレ習慣を習慣化する事を試みていますが、目標とギャップを更に広く衆人環視のもとに晒す事で、更なるモチベーション向上と目標の早期達成を目的としています。とにかく、続ける事が目標。
※やっとるなー、と思われた場合は、いいね！お願い致します。モチベーションUpに繋がります。もっと気合入れろ！、と思われた場合は、けしからん！お願い致します。

★★現在の目標★★
｟具体目標値｠
１）ウェイト56Kまで減量（日々の状況は、下記ご覧ください。5月末までに）
２）体脂肪率15.5%達成（日々の状況は、下記ご覧ください。5月末までに）
３）フルマラソン・サブ4クリア（5月末大会で達成）
｟Being目標｠
１）日々の筋トレを通じた人生の充足感を味わい、
習慣を習慣化することによる自己肯定感を高める。
筋トレという遅効性の行動の継続で、
自身の肉体の変化を感じ取り、
老若男女が思わず振り向く健康的な肉体美を構成し
自己に対する圧倒的な自信を醸成する。
★★★★★★★★★

◼️2021年1月11日（月）
・除雪（多分今日で峠越）。雪上ウォーク。ランジ、スクワット。
　60.0K、15.5％。

◼️
去年はカラ冬で、スキー場が閉鎖されるくらいだったのに。
今年は2年分まとめて降った感じです。
峠を越したとはいえ、悪路を進むのはなかなか勇気がいります。
雪の間に光が差し込む？と、水色に見えるのはなんでだろう。