【姿勢改善】呼吸の肋骨の動きと、横隔膜の動きの変化

肋骨の上部と下部では動き方が違います。上部はポンプハンドルモーションと言われ、ちょうど井戸のポンプが上下に動くように動くようなイメージです。下部はバケツハンドルモーションと言われ、バケツの取手を上下するようなイメージで動きます。