美味しくて超簡単チアシードプティング

３食の中で、朝ごはんが一番大好きです。朝食べる時間帯ではなくって、朝に食べるような食べ物が好き。

今の私の食事のタイミングは、朝10時くらいにフルーツ数切れ、12時ごろに朝ごはんを食べて、夕方4時、遅くても6時に夜ご飯をすませてます。

16時間から18時間食べません。逆に言うと6-8時間の間で食べるようにしています。