【アーサナ塾】エカパダの足の掛け方

こんにちは。SeedlingYogaのFumiです。今日はエカパダシルシャーサナの足の掛け方のちょっとしたコツをご紹介します。

エカパダシルシャーサナは片方の足を首の後ろにかける、股関節の柔軟性が必要なポーズです。準備として股関節のストレッチを十分行っておきましょう。