【アーサナ塾】マリーチアーサナCの手の掛け方

こんにちは。Seedling YogaのFumiです。
今日はマリーチアーサナCの手の掛け方。

マリーチアーサナCなどのねじり系のポーズは、股関節の可動域が狭い方、反り腰の方は苦手なポーズです。そして、ねじるポーズは後屈を深めるのに重要なポーズの一つです。後屈を深めたい方は、ぜひねじり系のポーズを練習していきましょう。