【アーサナ塾】チャレンジポーズの取り組み方2

こんにちはSeedling YogaのFumiです。

私の普段の練習しているアシュタンガヨガはシークエンスが決まっていて、ラジオ体操で１、２、３とあるように、シリーズがあります。

生徒一人一人のレベルに合わせて、指導者がポーズを一つ一つ足していきます。一つのシリーズで約５０近くあるポーズを人それぞれ、1年程度から10年以上かかって練習していきます。

与えられたポーズが、すんなりできる時もあれば、そうでない時もありますね。

私も最初は闇雲にそのポーズを練習していましたが、最近は少し違うアプローチをしているので考え方の参考にしてください。

数ヶ月前に、与えられたポーズは、後屈系のポーズ。
以前に紹介したチャレンジポーズの取り組み方にあるように、まずは自分の足りない部分を把握します。