【姿勢改善】反り腰、O脚な人はこうなっている&改善簡単エクササイズ

写真は2010年から2021年までの足の形の変遷。

今日は、私の永遠のテーマ。反り腰、O脚注目。

反り腰、お尻がうまく使えない、太腿の外側が張っている、お尻が扁平、O脚などのある人は、股関節の”外旋”、外に開く動作が苦手。

苦手なポーズは

マリーチアーサナ C, D
プジャピダーサナ
スプタクルマーサナ
ガルバピンダーサナ

などなど。